七不姜 生姜养生网-明德CSA生态姜园&明安农业
作者：黄素娥 编者：洪敏育
温馨提醒：
使用此书，若为重病者，因页数颇多，请印成纸本阅读，以免耗损体力。
贰、重病原始点实务之旅--开源节流p15
一、外内热源p16
(二)、内热源p32
1.温姜汤为主.温蔘汤.十全汤.当归汤.姜粉.蔘粉温热性中药为辅p32
2.介绍个人姜汤蔘汤的煮法p35
3.姜汤、蔘汤的喝法与调整p37
贰、重病原始点实务之旅--开源节流
热能严重不足者，可以如往常一样吹风吹冷气吗？可以肆无忌惮得冲冷水澡吗？可以恣意随兴得溪边戏水、熬夜狂欢吗？
基本上，热能严重不足者，其热能要维持身体基本正常运作都不够了， 哪还有多余的热能可挥霍透支呢？
举个例，濒临破产者跟家财万贯者，能过同样挥霍的生活吗？当然不行。濒临破产时，要懂得开源节流，如此，才能解决财务窘境。同理，热 能严重不足时，若能开源节流，对热能的改善定助益颇巨。若遇财务破产 的问题，有时来个意外之财，如中乐透或得贵人相助，可能一瞬间财务问题就迎刃而解；但热能严重不足者，热能的改善却无法一蹴即成，须按部 就班，如理执行，才可能解决。
就热能的改善来看，何谓开源？补充外内热源，按推原始点，激发身体组织器官运作，让内外热源吸收转化更加顺畅；何谓节流？禁寒凉(饮食 上)、避寒凉(外在)、休息、良好心态、避开种种伤身致病之恶缘……，以避免热能不必要的浪费。而运动虽会消耗热能，但其作用在激发身体组织 器官运作更顺畅，以利于热能的吸收转化，故不可或缺。
热能严重不足者，不仅要开源，也要节流。透过开源，让身体的热能逐渐提升；透过节流，以减少无谓的热能消耗。以重病者热能严重不足的状态下，若只重开源，却不节流，可能入不敷出；相反的，若只重节流， 却不开源，无热源补入，这亦不可行。所以，重病者要改善热能严重不足的情况，需两者同时确实落实，缺一不可。否则，待热能消耗殆尽，要挽回，为时已晚。
之后的章节，将热能如何开源与如何节流的做法逐一分享，为了便于 说明，有些会混搭说明，并不会独立解说，才不会显得突兀。就让我们开始进入我的重病原始点实务之旅，旅程依序解说如下：
注：避寒凉标示为外在，是为了与饮食上的禁寒凉做区隔。
一、外内热源
(一)外热源—温敷
1.重病者需保暖与温敷同步
一般人的想法：多穿点衣服保暖就好了，为何还要温敷？得准备温敷用品，又得长时间温敷，麻烦透顶了。
在此先厘清观念，穿衣保暖与温敷最大的不同在于热源来自何处？穿衣保暖其热源来自自身原本的热能，而温敷则藉由皮肤吸收外热源后转化为热能，两者来源不同。保暖虽也会消耗热能，但也很重要必须做到，若不保暖，则会消耗掉更多的热能；正确的温敷，则能提供热源让身体吸收为热能。因此，保暖与温敷对重病者皆很必要。
其实，重病者热能严重不足，若不重保暖又不温敷，热能的流失绝对极为快速，这万万使不得。
若只为保暖多穿衣而不温敷，耗掉体内残留不多的热能，自是可惜。再者，真正体力虚弱者，为保暖多穿衣，不见得能暖和，因体质太寒，冷的感觉有些是从体内而出，并且为了保暖只多穿衣服而不温敷，层层衣服的重量可能会是重病者无法承受的沉重负担。若能温敷与穿暖兼顾，对热能的补充定有相当的助益，所以不要再误认为体力虚弱者只要多穿衣保暖就行了。如果穿衣保暖就能解决重病者热能严重不足的问题，那又何须大费周章提温敷呢？
有心学原始点者，切勿将穿衣保暖和温敷这两者混为一谈。很多刚学原始点的学员甚至志工或多或少都有这样的想法，故特别提出加以厘清。
2.温敷以温暖舒服能承受为最高原则
温敷要温几度最适合呢？这是刚接触原始点初次尝试温敷的人最常 提问的问题。这无法给标准答案。因为温敷的温度受到外界诸多影响，比如:当时的天气、气温的高低、室温、通风程度、温敷者身上穿着的厚薄及多寡、铺在水暖垫上毯子的厚薄、当事者当天的身体状况及其能承受的程度……，这在在都影响着当事者能接受的温敷温度。
我严重时异常怕冷，夏日也觉得甚冷。夏天白昼时，在北半球的朝南房间，南风直吹屋内较为凉爽。窗户开一两指宽，对流风不吹过我身上， 水暖垫上铺厚床单，身上着薄棉质长衣长裤。这样的条件，室温 31℃， 也许水暖垫调至 38℃~39℃就能满足我的需求。但到晚上同样的条件，因气温变低，室温也改变的情况下，可能水暖垫得调高个一两度。若是水暖垫上的厚床单换成薄床单，为了达到同样的暖度，水暖垫温度可能可降一度即可达标。所以到底要温敷几度才好?说实在的，真的无法给明确的数字，还是要以当事者感觉温暖舒服能承受为宜。
冬天睡水暖垫，因天气寒冷，室内温度降低，不过盖着厚被，因此个 人只需将水暖垫提高个一两度即可。个人严重时温敷约 39℃~41℃。是否觉得温敷温度偏低吗？
晚上温敷，若温度太高，热源持续送入，大汗淋漓，难以入睡外，又 得常常起身擦汗换衣，导致睡眠质量极差，长时间下来精神体力自是受到 影响，所以我不调高。晚上温敷的重点，应着重在除了能提供热源外，还要能入睡为宜。虽然温敷温度不高，但热源可以如细水长流般源源不绝的 补进来，亦很舒服。若温敷温度太高，热源有如洪流般补入，短时间如几十分钟可能无异样，长时间(如整个晚上)可能难以吸收，或一晚可以，但长时期下来无福消受，这样反而容易致使病情恶化。
50℃~60℃的温敷我也使用过。以下的例子很重要。
冬天室温摄氏二十几度，穿着两件厚长袖的我，无法承受整个背部敷 着插电的温敷垫所提供50℃~60℃的热源，却可以承受红豆袋50℃~60℃ 的热。看出差异了吗？插电的温敷垫提供的热持续恒温放送着，不一会儿， 易觉得烦躁，就算降温，也会感觉燥热；而红豆袋虽然一开始也是这种温 度，但满温暖舒服，就算随着时间的流逝，其热度渐渐减弱，在有热度期间，依然觉得温暖舒服。
针对温敷时有燥热感的问题，有人会建议:若觉得燥热，就把体伤推开再温敷，就不会有烦躁感。但试过几次，以电热毯温敷，即便按推降温， 亦感不适，故舍弃电热毯不用。是不是电磁波问题，不得而知。以我个人的体质，在重病期间用手机打 Line 电话聊天，不用几分钟，觉得头部发热发烫，再过个十分钟，连胸口都有严重的灼热感。询问他人有无电磁波的问题，通常得到的答覆都说没有，但偏偏我一用就不舒服。电热毯、温敷垫给我的感觉亦是如此，很多人使用没问题，但我个人重病时，怎么用怎么不舒服，即便是可微调的，也不行。所以，热能严重不足者，在使用插电的温敷垫、电热毯时，得了解自己是否能承受!
综合以上，重病者在温敷时一定要选择合适的温敷用品，而温敷原则以感觉温暖舒服为宜。
3.温敷需不需做温度记录？
个人生病期间，非常怕冷。冬天冷，夏天也冷。冷到怀疑这地球是真的暖化了吗？对周遭冷热的感觉非常不正常，所以室内温度计、体温枪(含 体温测量和物体测量的体温枪)对我而言，就变得十分重要。
我自个儿对冷热感受异于常人，因此每天一起床看室温成了我的日常。比较前一天同时段的室温，了解当天气温是升或降，再测看看身体手脚冰冷的程度，以决定保暖温敷的程度。
测量体温、室温和温敷温度，真的好处多多，很推荐原始点实作时可用。
像我这种手脚冰冷的人，如果当志工，帮人温敷时，以手触摸的感觉来决定对方手是否温暖，真的，几乎都温暖。除非他比我更冰冷。所以当初跟洪前辈学习时，测体温真的是最直接快速的好法子。
这方法在第二次重病后期才使用，非常好用。比如：一般看似还行的情况下，测量身体四处(额头、后颈、手心和脚底)的体温，如发现脚底温度偏低，配合一周饮食纪录表，可推测恶缘是否是因保暖不够、温敷不足 或疏于运动……，及时补强修正。否则，等症状出现，又得大费周章。
如能将固定时段测得的各项温度记录下来更好。一般的纪录顶多记录温敷用品和温敷时段。但如果每日再多做室温、体温和温敷温度的记录， 长时间下来就可了解自己对热源的需求依赖是否逐渐下降中。如果温敷时间逐渐缩短、同样类似天气状况下温敷温度逐渐下降，而身体却又处于长时间相当稳定的状况，这意味着重病者本身的热能已逐渐提升。这跟喝温姜汤随着体力的上升由浓转为淡有异曲同工之妙。
温敷用品虽然能显示温度，但实际温敷温度有可能会随着铺被的厚薄、当时天候、室温及其他变因而有所影响，所以温敷几度是以温敷用品接触 皮肤表层温度为准。
4.温敷何处
通常症的不适感，透过按推后，若为他处则温敷他处，这无庸置疑。但重病者往往按推后，改善不到几秒后，很快复发。这时除了温敷他处外， 连患处也会以推揉的方式推姜粉泥或涂特浓姜膏。以我的经验发现，这样改善会更快速。(注明:若有伤口破皮则不可推揉，宜直接以合适的方式温敷患处。)
例如:早期 2015 年偶尔整只手臂会发麻，按推后，有改善，属他处体伤，我就温敷他处，但发觉改善很慢。后来突发奇想，除了他处的温敷外， 还将整只手臂以温姜粉泥搓揉，再封包鲜膜，发现改善得很快速。
随着手册不断修正，了解像我这种有症的体力虚弱者，不要只温敷他处，患处的按推和温敷也非常重要。举例：怕冷、手脚冰冷，也属症的体 力虚弱，若只温敷在身躯仍嫌不够，因此手脚的按推和温敷也很重要。但 不可因为症的体力虚弱者，患处可能遍及全身，而长时间一次全面性大温 敷，重病者可能承受不了。请善用温敷工具做当事者感觉温暖舒服又能承 受的温敷为宜。
5.温敷用品的选择与使用，以下介绍个人常用的温敷用品
工欲善其事，必先利其器，温敷用品的优质与否绝对关系着成败。温敷的原则以当事者感觉温暖舒服能接受为宜，故在用品的选择上，质量非常重要，使用正确更是重要。再好的用品用错，也可能让使用者情况恶化。因此，很基本也很重要的就是，要懂得正确的原始点理论，懂得选择优质又合适的温敷用品，懂如何温敷，懂为何温敷。若只听说温敷很好就乱使一通，到时状况恶化至无法逆转，就成遗憾了。
温敷用品有时单独使用，有时混搭使用，视自己体力状况、天气、室 温、衣物毯子被子厚薄、能承受与否以及感觉是否温暖舒服，来做最佳的调整。使用外热源时，须同时搭配内热源。以下介绍个人用过的温敷用品， 前八项是我个人较喜爱使用的方式，而第九项则视情况使用。
(1).水暖垫
为了 20 小时以上的温敷，以提供外热源，刚接触原始点时，无不慎 选温敷用品。重病者，体质特别脆弱，承受不起重量的压迫，故最好选择 能轻松温敷又能感觉温暖舒服的用品。温敷用品最好多样化且质量优良的， 才好因应环境及体力的变化来做最佳的调整。
能 1℃ 1℃微调的水暖垫就成了我的首选。当时也购买了电热毯、温敷垫，但无法 1℃ 1℃微调，只能一段一段分段式调整，温敷时，常因无法调至合适的温度而感到不适，故舍弃不用。后来再购入一度微调的电热毯，温敷时仍有些微的不适感，再加上小时候目睹电线走火及他人触电的情景，心里着实不敢直接睡在通电用品上。如果温敷者心里对电着实有阴影，不要勉强，否则因担心受怕，又加速了热能的消耗，对病情并无加分， 故以重病者能欣然接受的为宜。
为何选可 1℃ 1℃微调的温敷用品呢？
因重病者体伤特别严重，也就是组织器官运作严重失调，选择可一度微调的温敷用品，配合天气的改变、 室温的变化、衣物毯子的厚薄及身体能接受的程度，才能真正调至最适合的温敷温度。
水暖垫可于睡觉或休息时间单独使用，也可跟其他温敷用品混搭巧妙使用。
记得我 2015 年某日中午误食两匙寒凉食物，不到两分钟的时间陷入昏但没倒，因自知状况不对，快请儿子扶我上床后即陷入昏睡。我家老爷以温姜粉泥帮我涂背，我则睡于水暖垫上温敷。当天傍晚醒来后，稍微进食喝温姜汤后，接着又睡至隔日，才能不用扶物下床行走。那次就是以水暖垫搭配温姜粉泥来做温敷。
水暖垫搭远红外线仪也是绝配。像所谓五块红豆袋(下三块上两块或下 两块上三块)的大温敷我没做，一来没那么多红豆袋，二来在虚弱时试过一次觉得很重。真心觉得到重病的阶段，能减少身上的负担就尽量减少，而水暖垫搭远红外线仪就是绝佳组合，完全没重量上的压力。不过，远红外线依仪器的不同得在规定时间内更换温敷的部位，并且不能照射眼睛。照射前后，记得补充内热源。虚弱时，次数可增加，随着体力的提升可减少强度或次数。
水暖垫加红豆袋的温敷方式，则为躺在水暖垫上，身体上方再盖上一件红豆袋，这方式我也满能接受的。重病初期，因体力太虚弱无法承受红 豆袋的重，至体力稍稍调升后才能接受。这方式也很温暖舒服，使用前后记得补内热源。
(2).远红外线仪
想要外热源不贴着身体，又能将热更深地送入身体，除了暖暖的天然热源--阳光外，还有最佳的选择，那就是--远红外线仪。
亲戚老人家，脚不舒服。为了温敷，要她涂姜膏，因不是医生开的，她不敢乱涂；要她贴暖贴，又嫌太烫怕烫熟了；要她以插电的温敷垫温敷， 更是排斥。但，却能接受远红外线仪。
远红外线单独用就很好用，也可搭配其他温敷用品温敷。使用远红外线仪前后都须配合内热源。
比如：搭配水暖垫，于水暖垫部分已介绍。或可涂姜粉泥或特浓姜膏搭配远红外线仪，这样热会窜得更深入更温暖。(提醒:还是要以各人使用时，能感觉温暖舒服为宜。)
一般机型较小的远红外线仪，在温敷时，可能得乖乖的坐着温敷，温敷范围受限；但设计良好且功能强大的远红线仪，躺着、坐着、趴着都很好用。这可视各人所需，加以选用。
好的远红外线仪对热源的补充很优，但伪远红外线仪则大打折扣，甚至只热在表层，无法深入。
打这篇时，刚好优质的远红外线仪被借走。借走后，我腹部状况复发，深深体会到远红外线仪选得对选得好，确实非常重要。
这远红外线仪的照射面积很大而且热非常深入，能够当非常好的外热源。(前提要使用得当)
使用这组远红外线仪时，我觉得好但是不知道这么好。借出后隔天，我的腹部出现状况，就使用红豆袋、锅煮姜粉泥和另一个远红外线灯照射温敷，折腾两天才才改善个八成。照以往，我只需轻轻松松的躺在水暖垫上温敷，再以这组远红外线仪照射个一两次，每次约 30~60 分钟，同时
再搭配其他该做的功课，大概半天就可以改善。因为发现这么大的差异， 惊觉若以远红外线当外热源，仪器本身的质量就显得相当重要。
优质的远红外线仪在 2019 年年初才接触，很有感，事倍功半，体力提升颇快的。所以选远红外线仪要审慎。
(3).阳光
阳光，使用得当，为保健之善缘；使用不当，则为伤身致病之恶缘。阳光洒落，温暖全身，它是很好的外热源。不过，前提是要选对时间，使用得当。
因为阳光有时强有时弱，因此重病者要晒晒太阳暖暖身子，须选择适当的时段。适当的时段是指重病者能接受的时段。像我最严重时，最舒服 的时段是在上午十点到下午两点之间，随着体力的提升，可以接受的时段 再慢慢加大范围。
外出晒阳光，并非一直呆坐不动，而是要在阳光下活动。阳光最无私的，身体每一处都温暖得到，是非常优质的外热源。但须注意，过度的曝晒，易适得其反。我曾看过一位透过阳光温敷，一段时日后，无多大改善， 却晒得像黑碳公主的人。听其分享才知为了温敷，她竟连续多日坐在阳光下曝晒，导致如此。
我母亲没学过原始点，但她曾说:「年纪大了，冬天寒流来时，脚特别紧绷。步伐跨出较不稳时，我就出去晒晒阳光，巡视菜园，身子温暖起来， 那现象就改善。」瞧!善用大自然的恩赐多棒啊!只可惜，现代人挤在拥挤的都会丛林里，要见到阳光，有时挺不容易的。但这须克服。
虽说重病者，不能吹风，但也不能因为担心被风吹拂，而拒阳光于千里之外。做好保暖和温敷，选择适当的时段，出去晒晒阳光，出去接触大 自然。人会更温暖舒服，心胸也会更宽阔。不过，如果风强，则不建议外 出。强风吹在身上所消耗掉的热能，可能多过晒阳光补进来的热，所以外出晒阳光得留意恶缘。
上段提到做好保暖和温敷才出去晒太阳。没错!重病者出去晒太阳时， 温敷还是要做。我个人会涂上适当浓度的锅煮姜粉泥或特浓姜膏才出门。阳光照射后再加上活动，真的很温暖很舒服。若没温敷就外出，最好保证完全无风，且天气完全无一丝变化，否则，还是做个温敷再出门会较保险。
(4).红豆袋(分成大片和小片一组)、红豆枕
红豆袋可说是学原始点最常听到的基本配备。经微波后的温红豆袋， 可背着，可躺着，可坐着，也可盖着温敷；若要大面积温敷，可躺于上面， 再于身上覆盖一件温红豆袋。这样的温敷方式也极其舒服。小片的可温敷头部、手腕、脚踝、膝盖、手掌、肩颈……，使用上都非常方便。
排除睡水暖垫和上班用姜粉泥、特浓姜膏或辅以暖贴的时间外，回到家我会喝个温姜汤，有时会躺在温红豆袋上休息，或是坐在温红豆袋上面温敷。其温度温和，加上淡淡的红豆香，个人觉得既温暖又能放松。且随着时间的流逝，红豆袋逐渐降低其热度，其热源有些被身体吸收成热能， 这样的方式，感觉很温暖舒服。温敷前后，还是请记得补充内热源。
使用插电式的电热毯和使用红豆袋来温敷，它们之间的差异，可以用家长对孩子的爱来比拟。插电式的电热毯不断放送的热，燥热，有如无法 喘息的爱；而红豆袋散发出的热，和煦，有如温柔无比的爱。这样的比喻 应该清楚易懂。(注明:插电的温敷垫躁热感和电热毯道理一样，不能微调的比可以微调的温敷垫或电热毯情况更为严重。)
温敷耳后原始点，除了可用特浓姜膏、姜粉泥、小片红豆帽(一片，非帽子外型的)外，红豆枕也是个不错的选项。尤其，躺着温敷时，红豆枕两边凸起的小丘温敷耳后原始点刚好非常适合。当然红豆枕还可温敷很多部位，只要善加利用，比如：头部原始点、腹部、肩部、手肘……。寒冷时， 红豆枕亦可当暖包，可抱在怀中温暖身子。它真的是很好用的温敷用品。
在此顺便一提，红豆袋红豆枕的保养方式，每周晒太阳一次，使用上 勿直接接触皮肤，除怕烫伤外，也怕汗渍残留在红豆袋(枕)上。请隔着衣物或毛巾使用。勿泡水，红豆泡水膨胀，下场是撑破红豆袋红豆枕。
先分享以下两人的对话。
甲:回家没运动吗?怎么感觉您的家人这次来体力变差了?
乙:不是说重病者要 24 小时温敷。他整天就躺在电热毯上啊!吃饭上洗手间才起来!背着电热毯是要怎么运动啊?而且为了温敷，他每天大汗淋漓的，很痛苦的，您知不知道啊!
甲:(无言)……
从上面的对话看出端倪了吗?因没正确观念，导致施作也错误。只能 说这温敷方式也错得太离谱了。难道不会视情况的需要，选择其他合适的温敷方式吗?像我躺着休息时，使用水暖垫、红豆袋或远红外线仪；平时 外出，则另挑合宜的温敷用品。因我早期体力特别虚弱，厚外套穿在身上觉得非常沉重，就算背后只贴上几块暖贴温敷，亦感觉相当沉重。故善用温姜粉泥。用于重病者的姜粉泥，须小心选用。以下纪录表是依我重病时， 对曾使用过的各种姜粉泥加以分析。此仅供参考用。
A: 锅煮姜粉泥的比较: (每一碗约重 10 克)室温: 约 25℃
以下是以适量的等重量姜粉，水及姜汤两组用量一样，以电锅所煮出的锅煮姜粉泥。使用后的情况加以比较。
种类可否可温热的使用感受建议
甲
(拿出以毛巾包碗)温暖舒服可以使用
乙
以水煮的锅煮姜粉泥
十分钟后仍温热。
(拿出以毛巾包碗)
也是温暖舒服，但温暖度没甲的好。可以使用。
煮时，可增加姜粉量或减少水量。
B: 一般姜粉泥的比较: (每一碗约重 7 克)室温: 约 25℃
以下各组以适量的等重量姜粉、再以水或姜汤调制的稠状姜粉泥(水或姜汤的重量比姜粉量再少些，而姜粉量同 A 组)。使用后的情况加以比较。
丙
2.以无隔热的小杯调制，两分钟内就冷掉。
(1.2 皆以毛巾包碗)温暖度没锅煮姜粉泥的好。但比丁好，比戊、己好太多了。
环境不许可，无法煮锅煮姜粉泥时，才使用。
丁
以温姜汤调制的姜粉泥调制时就冷掉了。涂在身上时会冷。不建议使用
戊
以热开水调制的姜粉泥
1.以小隔热杯调制， 三分多钟还可以。
2.以无隔热的小杯调制，两分钟内就冷掉。
(以上皆以毛巾包碗)会感觉冷。连续使用，会不舒服。完全不建议使用
己以温开水调制的姜粉泥调制时就冷掉了。同上完全不建议使用
是否纳闷为何表格里没分别呈现姜粉、水或姜汤的重量呢?重病期间， 我个人使用的姜粉泥浓度都相当浓。如果这张表被截图，不懂的人会以为那样的比例就是温暖舒服的用量，以为适用于每个人而依样画葫芦。这样反而会出现问题。其实，实作时，要以当事者感觉温暖舒服为准，故没呈现重量。
姜粉泥备好，趁姜粉泥温热时，搓揉于需要温敷的地方。涂好姜粉泥后，加以按推，上面再封保鲜膜。若要按推原始点时，可隔着衣物按推。若觉得湿湿的，可以隔着衣服以电热吹风机的热风吹干。最后再封保鲜膜。(我个人用的姜粉泥非常浓稠，搓揉后很快就干了，故较少使用吹风机)
在使用姜粉泥温敷的过程中，请不要让重病着脱掉衣服。若脱掉衣服， 重病者的皮肤直接接触寒凉的空气，很伤身。请以手伸入衣服中涂或搓揉姜粉泥。
保鲜膜的封法绝不要缠绕身体躯干，一来不好拆，二来过于闷热。我习惯将保鲜膜剪成长方形，再直接封上。这有好处，觉得热或不需要用时， 甚至在外须拿掉时，易于抽掉。另外还可以调整温敷热度，如:原本下背和下腹因需要都涂姜粉泥，也各封一块长方型的保鲜膜，觉得热时，可先抽掉一块，抽掉后，若还是觉得热，则另一块也可抽掉。
如果贴上保鲜膜后觉得热得无法承受，要立即拿掉，就算只是贴个片刻也一样。尽管不觉得热，约一两小时候我也会拿掉保鲜膜，毕竟皮肤被 久封也不是好事。
有人觉得封保鲜膜好，也有人觉得不封较好，这见仁见智。像我个人会封，感觉热较能渗进去。我上班时，常骑机车或早上站于操场，寒风沁入，封保鲜膜至少可挡风，而且热源不致于外散，但前提是不可有伤口或起疹子。就算没上班，平时在家我也会封保鲜膜，没封，感觉热进不去。
不管是以锅煮姜粉泥，或是以姜粉加浓姜汤调成的姜粉泥来当外热源， 都须找到自己适合的浓度及涂抹的厚度。必要时，还可随着环境天气的变 化及身体状况来做浓度的微调或是辅以其他温敷用品加强。在工作场所， 若是觉得不够温热，可佐以暖贴加强；但若一觉得热，可抽掉保鲜膜，或 可撕下暖贴置于夹链袋于需要时备用，或者两者同时拿掉。在家，若以姜 粉泥温敷，若觉得不够温暖舒服，可加远红外线照射、红豆袋或贴暖贴加 强，或于阳光下走动使其更温暖。反正需求要依照自己的感受来做调整。其实 20 小时以上的温敷，于晚上、清晨、上午、中午、下午、傍晚、洗澡后……，其温敷是很多样的。要懂得善用微调，调整到自己感觉最温暖 舒服的状况。
锅煮姜粉泥可拿来刷牙，搭配温姜汤漱口，可用于脸部的温敷，也可用于洗头发时搓揉头皮，甚至也可用于沐浴时搓揉皮肤，这些方式若使用 正确，都能感觉温暖舒服。(使用于沐浴时需注意用量及水的热度，才不会过于刺激)这样看来姜粉泥很完美吗？不见得。姜粉质量会决定成败，质量差的 除气味异常外，擦在皮肤上也很容易起疹子。质量好的姜粉调出了姜粉泥，同处反覆温敷有时也会起疹子。究其恶缘为何，我不清楚。故不建议一整 天涂满姜粉泥。一天的温敷产品要更换，要懂得灵活运用。这两年锅煮姜 粉泥很夯，但上述的问题仍存在。
特别提醒:伤口禁用姜粉泥，也禁包保鲜膜，水份多，不透气，很容易恶化。
(6).特浓姜膏
好的特浓姜膏真是个宝，它是很棒的外热源，温热性够又便利。
脸部的温敷在早期真的很不方便，虽然有姜粉泥和各类姜膏，但各有各的问题。
因初期我脸部几乎无任何症状，故平时顶多每日温姜汤洗脸或下班后偶尔以温姜粉泥敷脸。直到 2017 年初夏某日，突然右脸全天抽搐不已， 按推头部原始点，暂停两三秒，又复发，除了他处的温敷外，也须温敷患 处。不过，当时脸部的温敷蛮困扰着我。在家可涂姜粉泥，但外出上班涂满姜粉泥，干掉龟裂的模样不吓坏两个小女孩(我的学生)才怪。但涂了当时各类的姜膏，根本无济于事，不仅无法改善，有些还会恶化，抽搐得更 严重。
反省明察是做原始点的基本素养，基本上重病能做起来，大概就得具 备这样的素养，而我刚好也具备。一察觉应该是姜膏浓度不够，不适合我这样症的体力虚弱多项者，马上联系姜膏发明人洪敏育前辈，说明我的困 扰。前辈立马开锅熬制。六天后拿到高浓度姜膏(文章中会以特浓姜膏称之)， 异常兴奋，视为瑰宝，马上整脸涂满满，搓搓揉揉。特浓姜膏浓度够，足以提供脸部热源，再搭配其他该做的功课。一周后，抽搐大幅改善近八成， 两周后，只偶尔遇到天冷风吹或劳累这些恶缘，才复发。真的很感谢洪前辈这么伟大的发明，救了我的面子。
特浓姜膏当外热源，可使用的地方可多着呢!除了上述脸部外，身上有皮肤处，几乎都可以使用，尤其是耳后、膝盖、脚踝，这些难以温敷之
处更是好用。不过，不建议一次全身涂满满的，会黏黏的，故可选择需要 的部位使用。常常有人会问:姜膏可以吃吗?千万不可内服内用喔!也不可以使用于眼睛和嘴唇。
在此顺便介绍如何选择好姜膏。姜膏好不好不知道，用了才知道，但重病者不要什么都亲自尝试，没那么多热能可挥霍。若样样亲自测试，一不小心过度消耗热能，提早在人间毕业，可就惨了，所以基本上我用淘汰法淘汰不适用的。以下的姜膏特征，个人觉得不适合重病者使用。
○A.颗粒粗且上面浮一层油，表示浓度不对，选材不对，没久熬。
○存放隔段时间发霉者，熬煮方法不正确也可能选材不适当。
A○使用麻油制成的姜膏，一来有保存的问题，二来涂在身上有麻油味，除了会引来苍蝇沾嗜，对重病者甚不舒服外，整身的麻油味，还易引人侧目，自己闻了也不舒畅。
A○涂姜膏有个误区，会以为涂上后有热感是好的，那可不一定喔!
干姜粉当外热源也非常好用。以干姜粉刷牙漱口、搓牙龈、洗脸、洗头发、洗澡、温敷伤口……，均可。
使用姜粉于洗头发时，不加洗发精直接拿来搓揉头皮，再冲洗，这温暖极了，不过若流进眼睛，则刺激感十足，这要小心。。
若以姜粉搓洗身体，要特别小心，稍多，再加上热水冲下，有伤口处或身体下方皮肤较脆弱敏感处，可能会很刺激。故以姜粉洗澡，量要控制， 水也不可太热。以锅煮姜粉泥洗也一样要留意。我洗过几次，感觉若量没 控制好，有种刺激过度的感觉，快受不了，心脏快停的感觉。若量少少的 控制好用量，洗完感觉很温暖很舒服。其实，我本身不常用。
用于刷牙时，可以用牙刷沾姜粉刷牙，以温姜汤漱口，这很温暖舒服。以牙膏刷牙是冰敷，这假不了，试过几次，除了觉得冷冷的外，脸部肌肉 会较紧绷。不过，有人无法一下子改变，初期可用牙膏加姜粉，之后再逐 渐改成全姜粉刷牙。但若是为了热能节流，就狠下心直接改变，对热能的 改善是有助力的。也许有人会认为用牙膏刷牙有那么严重吗？不是有那么一句话：压垮骆驼的最后一根稻草。也许，这就是那根稻草也说不定!
干姜粉洒在伤口上，伤口要保持干爽透气为宜，不要包纱布，因每次 拆开纱布又破坏一次伤口，更不可封保鲜膜，不透气又易恶化。伤口不见 得要清洗。但若需清洗，则以温姜汤清洗。之后，就不需常清洗，因为常 常清洗，又是在做破坏伤口的事。
创口上洒干姜粉，刚洒下的瞬间会有刺激感，过后刺激感就渺无影踪， 但洒温性的姜黄粉较无刺激感。以口疮为例，以往嘴巴破洞，会洒上干姜粉，刚洒下瞬间很刺激。有次听完洪前辈的分享后，洒温性的姜黄粉，接受度很高，真的较不刺激，且改善速度不比干姜粉差。
姜黄粉撒于伤口较不刺激，一般人接受度高，小孩、怕刺激者更易接受。只可惜外面坊间的姜黄粉从外观上难以判断是凉性、温性还是掺了色素的姜黄粉，故来源变得很关键。
干姜粉和温性的姜黄粉其质量的优劣也会影响改善的情形，故选用有机或自然农法(不喷农药及施化肥)的最好。
有一阵子流行直接在背部搓干姜粉温敷。若背部没伤口，直接在背部搓姜粉对重病者根本不够温热，对我个人不可行。
(8).温姜汤
以温姜汤洗脸、洗澡、擦澡、漱口也算温敷，温暖舒服。
我每天一早，会以小杯子装些刚煮好的温姜汤，然后以薄纱巾沾着温 姜汤，擦拭脸部。这很温暖。重病者勿用一般水龙头扭出来的水洗脸，这 动作很耗热能。有人一大早用一脸盆装着刚煮好的浓姜汤，很豪迈的洗脸，之后抱怨说:熬煮好的姜汤都不够用。用脸盆装浓姜汤洗脸，真的很浪费。钱要花在刀口上，姜汤也一样。要想办法用在该用的地方，不该浪费的不要随意浪费。
沐浴后，以吸水性强的干毛巾吸干水分后，再用另一条干毛巾浸入温 姜汤内，再将毛巾微微拧干，然后擦拭全身。之后，再以另一条吸水性强的干毛巾轻轻的将身体擦干即完成。这样洗完澡的当下，较不易有寒冷的感觉。
用姜汤擦澡也很好。若想全程以适合浓度的温姜汤洗澡也可以，这会很温暖舒服。不过前提，姜汤要煮多一点。
在我起疹子时，也曾用温姜汤擦拭全身，每两个小时擦拭一次，搭配其他该注意的功课，那次改善也满快的。(不过，现在温敷原则为直接干爽透气，所以可以改成其他方式温敷)
(9).暖贴
暖贴这东西可快速使用，外出携带又方便，例如：我个人头部出现不适感时，会以头巾包覆一块暖贴温敷头部原始点，真的超方便。但其缺点：长时间使用可能有低温烫伤或局部过热的危机。
我曾贴暖贴烫伤，当时觉得贴暖贴处热热痒痒的，以手轻轻一抓，三 块皮黏在指甲上。也看过有人贴暖贴于手背、头顶上，虽然隔着手套、头巾温敷，但都起水泡，这些都是低温烫伤使然。
单块温敷，范围非常局部，热源太集中易出现局部过热的现象。使用者若无法承担或不知调整，易出现不良症状。
很忌讳用暖贴温敷在眼睛、头顶上或多片温敷头部或是身体前后暖贴多片夹攻。眼睛是很精密的器官，千万别开玩笑，烫熟了怎么办？而头顶可以用头巾或帽子保暖，但万万不可直接在头顶上放暖贴，原因看下面的举例。
看过有人头部整天温敷四片暖贴，有的还贴头顶，觉着很不恰当。好心提醒他要减少，但不被采纳。没多久，就传出他走路歪斜的憾事，头部因过度温敷伤到了。也曾看过有人前后大量使用暖贴温敷，敷得全身冒汗， 却直说可以忍。结果原本无体力虚弱，搞到后来出现症的体力虚弱。我自己也曾以头巾包暖贴在头部原始点和脖子上温敷，突然感觉一阵热，走路竟有点歪斜，吓得赶紧取下暖贴。自此之后，若要使用暖贴时特别谨慎， 会选在自己感觉寒冷的时段，且最多只敢贴一块在头部原始点。若觉得温暖了，就从头部原始点的一边调整到另一边或摆在中间部分，如此反覆调整。若有点热，就直接拿下。
从以上的例子可以了解，使用暖贴得相当小心。
建议暖贴在温敷的领域里当配角就好，勿当温敷主角用。不能直接在皮肤上贴暖贴，很容易造成低温烫伤；不能贴着入睡，感觉迟钝者禁用， 因过热烫伤都没感觉，这很危险；更不能全身前后贴满满的暖贴，这实在是太危险了。
基本上学原始点的人，对外热源要多方了解，寻求较优质的外热源，勿侷限在只会用暖贴，好像一贴天下无难事。只会用暖贴、电热毯的人，当温敷者状况连连时，其实非常不好使用，因热停留在表层无法深入。故爱用暖贴或只用暖贴的人，真的要改掉这个习惯。
曾听过罹患牙龈癌的原始点人抱怨口腔很不好温敷。含姜粉很容易就吞进肚，温热性无法持久；常常含姜粉不方便讲话又会影响到工作。后来在有经验的资深志工建议下，含干姜片当外热源。如此温敷，再搭配其他功课，之后，状的组织受损逐渐改善。因此，特别记录于此。某日，我口疮，也含了一片试试看，太辣了，撑不到几分钟就吐出来。不过，有人却 能接受姜片的辣度。看来含干姜片温敷这方法，得视各人的接受度。
(11).共振舱（也称汗蒸仓 ）
当时看了广告也买了一组，这可以做全身温敷。不过，虚弱者在使用时，要注意温敷完起身时里外的大温差。温敷时全身冒汗，又贸然从共振舱起来，里外温差因季节的不同，可能高达 20~30℃之多，这温差对虚弱者可能会是不小的伤害。那又该如何克服呢？我自己的做法如下:温敷前先把要换的衣物放在伸手可触及之处，还得备妥干毛巾。不管预订的时间到否，只要温敷觉得够了，就关掉。坐在里头以干毛巾将汗擦干，再伸手拿旁边的衣物，换上上半身的衣物后，才出来换下半身的衣裤。此时毛细孔大开，绝不可马上洗澡。
因为每次以共振舱温敷都得大费周章，所以偶尔使用。其实大面积温敷也有多种的搭配方法，而我个人偏好使用阳光、水暖垫搭配远红外线仪、水暖垫搭配红豆袋或姜粉泥，或两块红豆袋上下夹攻。有了水暖垫加远红外线仪的完美组合后，我就将共振舱束之高阁。
使用共振舱，前后须补充内热源。太虚弱者最好旁边有人照料，以免意外发生，如:过热不适，跨出绊倒……等。
(12).远红外线背心
用过一段时间，其实还满方便的，尤其是外出时。但使用没多久，故障，送修，又故障，又送修，之后又故障，就不曾再使用，所以对远红外 线背心较没印象。厂商提醒我不可摺到电线，可能是个人动作较大较粗鲁，每次故障原因均是电线压断。如有厂商看到这篇，是否可以做牢固些，还有电池可否小颗点轻便些，重病时，那颗电池真是个累赘，感觉很重。不过，那已是几年前的事，也许现在质量已进化中。
(13).电热毯和插电的温敷垫
我试过几种，不管可微调或不可微调，温敷时会有燥热感。可能是自 己体质的问题，所以就不介绍了。
6.温敷常见的问题
(1).体力虚弱又怕热的温敷方式
体力虚弱者需要补充外热源，但怕热又难以温敷，该怎么办呢?
怕热者要温敷，先决条件为先以轻巧精准的手法将头部体伤推开，若胸口有灼热感，则先将上背部及肩胛骨特殊点的体伤推开，之后温敷。如果这样施作没出现问题，就跟一般温敷方式一样。如果说不出是怕热还是胸口灼热感，则由头部优先，再慢慢延伸至颈部上背部及肩胛骨特殊点， 但按推手法仍须轻巧精准，同时用较温和的温度帮他温敷。
如果还是怕热，以下温敷方法可以提供参考：
使用可一度微调的温敷用具，如水暖垫，让被温敷者躺着温敷。
为什么要 1℃ 1℃可微调的，因为真寒假热较难温敷，而这可微调至当事者适合的温度。特别提醒：不是一格一格或一段一段调整的温敷用品，因为这类的不好调整到温暖舒服的温敷温度。如果买不到可微调温度的水暖垫，可在温红豆袋上再加被子，使温敷的温度变低，或是缩短红豆袋加热时间，温温即可。
○ 做局部温敷，但每天 20 小时以上一定要有外热源进入，也就是可换位置轮流温敷。
○ 使用远红外线仪，好处不用接触，一觉得热，就拉开点即可。
○ 善用其他较温和的外热源，比如:温姜汤、姜粉泥、特浓姜膏、阳光……
○ 睡觉时，可将水暖垫横放，不用温敷全身，可能温敷身躯或只温敷上背部或下背部，以有温敷、能睡着又感觉温暖舒服为宜。
(2).温敷的环境要温暖舒适，如天气闷热，可用空调降温后再温敷吗？
天气闷热这感觉，究竟是以照顾者还是重病者的感觉为准呢？当然是以重病者的感觉为重。觉得闷热时，是否先考虑开窗户让空气流通，解决天气闷热的问题。如果还没温敷，就觉得闷热，窗户也开了，再想其他方法来解决温敷的问题。
开冷气温敷，这样是最好的选择吗？动不动就开冷气，到底是为了谁呢？基本上到达重病时，组织器官运作已经严重失调，要考量，温敷到底 能吸收多少热？也许只吸收到一两成的热，而冷气耗损热却是很快啊！在此分享个人 2014 年温敷的经验，在冷气房中大面积温敷(冷气开 29℃)，就算包到只剩两个鼻孔，若冷气由鼻孔甚或小小缝隙进去，也是其冷无比。 只温敷约几分钟，从此以后，我从不为了做大面积温敷而开冷气。我学会依外在的环境、天候及自身情况，来调整窗户、被子、衣物或温敷的用品 及温度，以达到温敷能感觉温暖舒服。。
早期我在冷气房里待个半天也温敷也保暖，躲风闪冷气，左闪右闪， 有时当下、有时当晚或隔天一定出现症状。我往往得花上好几天或一个礼拜去调整成原来的状态，有时甚至调不回原来当初的状态。所以每当看到这句：如天气闷热，可用空调降温后再温敷。我会迟疑甚至怀疑。
曾和一位重病者闲聊，她说了一句重点，但是她无法领悟。
她说：我都有温敷啊!我开着冷气温敷，我都包得很紧，因为只要有一点冷气钻进来，我就受不了。
很好的发现，但不知变通，只因为手册写着须空调降温后再温敷。
所以她认为开冷气温敷是对的，不做改变，不关冷气，继续这样温敷。下 场怎么样？当然很不好。
再提一个概念，如果皮肤接触冷气，叫做冷气可以直接冰敷皮肤；如 此推定，冷气吸入胸腔，就可称直接冰敷胸腔。没错，我待在冷气房的下场(恶缘)，几乎都是胸部先出现严重问题(当时我全身都有体伤)。
如果不要降温，重病者吸入的空气，以当时的温度而言，相较于冷气是较温暖的，伤害也会比较低。
真的可以开窗或调整衣被、温敷用具或温度……，就不要只想着开冷气。有些虚弱者习惯一边温敷一边开冷气，以我过来人的经验，这绝对要禁止。体力虚弱者在温敷的过程中，冷气消耗掉的热能大过于身体吸收转化的热能，所以导致虽然有温敷，但没改善，甚至恶化。这时候要关掉冷气，重新调整温敷的温度，还得检讨是否只做温敷局部。温敷局部又大开冷气，当然会入不敷出，但这不代表在冷气房中大温敷就适合。甚至还有人观念非常不好，除了温敷时大吹冷气风扇外，还于温敷后直接让重病者在冷气房里换穿衣服，这对重病者绝对是伤害。台南某资深前辈，十年前开始以原始点协助很多重病者，也曾提过重病者要注意不能吹风吹冷气。故请勿轻忽。
再者有人认为会冷是因为空气中的湿度，所以会以冷气机除湿，其实 除溼时微微的冷风不断吹送，这也很伤重病者的身体。湿度高，空气中的水分高，对重病者是有影响没错，但建议以除溼机除湿，待除完后，再让重病者入内，这样会比较好。
写这么多，反正我个人整个重病调理过程，完全谢绝冷气，只要每次一吹冷气，就一定出状况，无一次例外。顺着大自然给的天气来决定温敷的方式，我个人觉得是最自然的方法。
(二)内热源
这部分就我个人使用分成以下五个部分逐一分享。
1.温姜汤为主，温蔘汤、十全汤、当归汤、姜粉、蔘粉、温热性中药……为辅。
公元 2014 年是个喝浓姜汤喝到疯狂极致的年代，喝一、两斤生姜熬煮的姜汤稀松平常，七、八斤也常见，十几斤也听闻过，有些人不管症状轻重，不管有无体力虚弱，互比谁喝得重，拼酒似的唯恐他人不知其<姜量>有多好。我刚好躬逢其盛，至高雄推广处时，访谈志工视我的情况给的建议量为三斤生姜，我只喝过一次，因用瓦斯炉熬煮，太辣太呛难以入口而作罢。我本身怕辣，自行降为一斤，后以药壶熬煮，误打误撞，刚好符合手册修改后的重病参考用量。
因初次接触原始点，周遭几乎无人知晓，无人可请教，故不重视姜的 来源。当时，采用市场或路边贩售的姜，除了农药问题、口感苦外，喝完大汗直冒，体力无法提升，整天如此，异常难受。后来网络搜寻，才知姜的来源甚为重要。之后，买到自然农法或有机干姜片，以药壶长时间熬煮后，口感提升，喝姜汤反而成了快乐的事，再也不排斥喝温浓姜汤。
难以入口的温姜汤问题解决了，内热源的补充就应该一帆风顺了吧! 事实上，情况并非如此。
我有很严重的消化问题，感觉喝温浓姜汤，有吸收不良的问题。那时不知身体情况如此糟糕，仍硬撑到学校上班。喝一口温浓姜汤撑个十分钟，这样苦撑几个月后，有感于浓姜汤难以吸收，另加喝十全汤和红蔘汤。一段时日后，体力逐渐提升，后因睡眠问题舍掉十全，以红蔘汤搭配姜汤饮用。过程中多次依实际需要做微调，后来再调回温浓姜汤。之后稳定后， 再随着体力的不断提升及稳定后，再逐渐调降温姜汤的浓度，直到 2016年阶段性 5 克 5 克慢慢调降，最后以 15 克干姜片 1000cc 的水熬煮的温姜汤饮用。
喝十全汤，是在体力很差的状况下才接触的。
因要上班，感觉补进来的外内热源不及在上班时所消耗的热能，体力在学期中又有变差的状况。先说明一下，即便在还没生重病的情形下，每每到学期中，就觉得较累。因为当老师话讲个不停，很耗热能，所以往往到期末疲惫时，刚好放个寒假暑假，再充电完毕，继续教学，如此周而复始，不断循环。所以一警觉到体力下滑又得上班时，无力感瞬间涌起，当 处于这样低潮时，猛然想起张医师在讲座说过的十全大补，立马请中药店老板帮忙抓十全大补。他建议我喝加味的十全大补，每天熬来喝，或是十全煮成药膳锅，或是炖其他食材食用，原本的姜汤并没放掉。真的，一段 时间后体力提升了。
当一个人发现某样东西很美好时，往往舍不得放手。这应该是有些人的通病，而我也不例外
尽管周遭有好心人提醒吃十全大补得小心，若体力上来得暂停，我仍不以为意。终于吃出问题了。
我吃的时间点不对，当初严重时，早吃晚吃都没问题，但体力提升后， 晚餐嘴馋也吃，导致晚上半夜易醒。都到这个地步了，旁人的提醒还不知觉醒，结果原本医疗保健之善缘变成了伤身致病之恶缘，半夜易醒，一段时日后，竟半夜醒来后难以入眠，这很苦的。只能说从小到大，头一贴枕头即能马上入睡，一张眼即看到隔天太阳的我而言，对他人的提醒根本毫无警觉。
为了调整睡眠，也折腾了一段时间。故使用十全要小心，请听从专业人士的建议。之后一段时间都不敢碰十全，照样喝浓姜汤，但照样睡眠质量不佳。搭配运动、按推、温敷，无改善。后来，稍微降低姜汤浓度或喝温姜蔘汤，睡觉前以舒缓的手法按推上下背部原始点，情况稍稍改善(注明：我当时睡前按推头部原始点反而精神奕奕，不好入睡)。我接触原始点的年代，手册里提到温热性的中药也可以当内热源，于是找了区内的陈姓中医师，帮我开温热性中药，温蔘汤和温姜汤继续喝，各类的原始点功课继续做，之后睡眠逐渐改善，体力也逐渐提升。(在此向两位皆很有医德的中医师致上我最真挚的感谢，谢谢您们。)
所以内热源的使用正确与否，身体会告诉我们，如有不舒服处时，要警觉，做适当且正确的调整。
经过一年多以原始点调理后，身体大为改善，精气神十足。到这里，似乎一切都很完美。没错，我个人也是如此认为。直到 2016 年 5 月的一场意外，打乱了整个节奏。(怎么好像戏剧一样，剧节波折，大概是人生如戏吧!)
我与老爷接触原始点，可是很认真学习的喔!故我从楼梯摔下时并没检查，误以为只是一般扭伤。当时调理只重外热源，却错过重用内热源的最佳时机，还喝着淡姜汤。直到一个月后，身体突然出现极度怕冷怕风，此时去西医检查，才知某根跖骨完全骨折。在此特别补充，摔倒最好检查一下。如果检查出来，有体内组织受损的问题，至少能确定受损的程度与位置以利于外内热源的使用，还可请病假在家好好休息，甚至可以申请保险理赔。摔倒脚掌瞬间红肿，没在第一时间检查，是我做原始点以来最后悔的一件事。
这年又重啓重病调理模式，这次的状况更为严重。改喝浓姜汤，但迟迟无法恢复体力。两个月后，灵光乍现，想起之前喝过浓蔘汤，再启动喝浓蔘汤模式，体力渐渐的以蜗牛式的速度缓慢提升。(也因这点善忘，促使我要完成这本实务纪录以防万一，再者，提醒重病者调理期间，若不慎再陷入重病，其实风险非常大，须特别小心以对。)
每天红蔘约 38 克，还颇担心若这样喝下去，几年下来可是一大负担。不过，这真是杞人忧天。从 2016年8月喝起，喝两个月这期间，发现整天喝温浓蔘汤，晚上精神太好会影响睡眠。为了改善睡眠的问题，调降蔘汤浓度，之后虽较好睡，但体力始终提不大上来，所以中途调整为上午喝 温浓蔘汤，下午喝温浓姜汤，晚上减少喝的次数，再慢慢以温姜汤取代温蔘汤。调整后，体力逐渐改善，而红蔘的花费并没想象的多。两次的经验让我体会到，温浓蔘汤真的较好吸收，对重病者恢复体力真的有莫大的帮助。(注明：这是个人经验，请勿照单全收，要以自己的感受做微调。)
虚弱期间，再佐以十全汤和当归汤穿插使用，温浓姜汤仍照喝。但对十全大补可说又爱又恨，基于上次的经验，此次用来特别谨慎。中药店老板的提醒谨记在心，喝十全大补的原则，手心温暖，即停一段时间。因此， 前面连续天天吃十全后，在发觉手心开始温热，停下来几日。之后，一周吃个三帖，再停几天，再改为一周两帖，再停几天，才又一周两帖。一周两帖持续一段时日，后来改为一周一帖。没喝十全大补的日子，喝当归汤。原则上我喝十全和当归汤的方法跟喝姜汤一样，温热的喝，一次小量小量喝，唯一不同的是十全汤我尽量在上午喝，真可谓一朝被蛇咬，十年怕草绳。因为如此谨慎，此次，就没影响睡眠的问题。随着体力的提升，姜汤降浓度的同时，当归和十全大补也同步降浓度，而且饮用的次数也逐渐减少至可能半个月才使用一次十全大补，当归汤可能一周出现个两三次。
学原始点有一大误区，那就是还依赖浓姜汤的情况下，重病者即宣称自己已经完全康复，这太浮夸太不切实际了。只要还依赖着浓姜汤的情形下，都不能放胆如此宣称。
更夸张的是还仰赖着浓姜汤，重病者的饮食就骤然恢复成生病前的样貌。有人开始吃寒凉的水果，说是训练自己身体的抵抗力，一次没事两次没事，几次后就挂了。这听过，人也看过，很可惜，年纪轻轻的。提这个 例子，无非是要提醒重病者还依赖着姜汤的状况下切不可大意，依然要落 实原始点该落实的功课。
浓姜汤在稳定时期，要慢慢的调降。比如我原本喝 50 克干姜片以1000cc 热水熬煮的浓姜汤，在体力逐渐回升稳定后，以 5 克 5 克的速度慢慢调降，不是一天干姜片降 5 克，没事，第二天又再续降 5 克，非也，绝对不是这样。而是干姜片降 5 克后一段时间没事又稳定下才能再续降。
续降后，再维持稳定一段时间后，才可再续降。至于时间长短，则视稳定 的情况。若降下来喝了不舒服，可再调回原浓度。所以即便多年，我仍不敢宣称自己已完全康复，因为还依赖姜汤。可喜的是写这篇时，我姜汤的浓度又做了一次调降，喝 30 克干姜片以 2500cc 热开水熬成 1400cc 的姜汤(后来改用慢炖锅熬煮姜汤，煮法不同，姜汤变好喝顺口，家中小孩也敢喝了。这于介绍姜汤煮法时会说明)，相当开心，洒花中。
以自己喝姜汤的经验中，虽每日需喝固定浓度的姜汤，但也会因长期阴雨绵绵或变冷、工作压力大、当天待冷气房时间很久……等，而都可微微加重浓度，或缩短喝姜汤的间距，以提供足够的内热源。当这些不良的恶缘消失时，可再恢复原来浓度或喝法。
最后提一下姜粉和蔘粉在我重病期间当内热源的角色。因姜汤或蔘汤熬煮好后，浓度是固定的，若遇突发状况，需临时再补强内热源时，则以一两匙的蔘粉或姜粉，搭配温姜汤或温蔘汤内服。比如，临时遇到恶缘， 致使腹部不舒服加剧，此时，觉得当时姜汤的浓度并不能满足我的需求时， 就这样使用。所以它们的角色是配角。
有重病者，不喜欢麻烦，不喜欢熬煮姜汤，会以姜粉冲泡热开水服用。我只能能说，生病苦，何苦再虐待自己呢?何必喝这么难喝的姜粉水呢?而且姜粉水并不适合重病者长期服用。所以，请耐心的看下去，看看怎么熬煮好喝的姜汤喔!这一定不会让您失望!
2.介绍个人姜汤蔘汤的煮法：
(1).熬煮姜汤
选材：
我选用有机的干姜片。2014 年刚接触原始点时，用一般老姜，又切又洗很耗体力，熬起来又难以入口，后来改用质量良好的有机干姜片。
熬煮姜汤我个人使用的方法：
一开始用电药壶熬煮，后来因缘际会下，学会用慢炖锅，熬煮出好喝又不太辣的姜汤。
a.电药壶熬煮方法
a-1.正确煮法:
如果使用药壶熬煮就照手册的水量，适量的干姜片加 1000cc 的热水熬煮成三分之一，约剩 350cc 的姜汤，再以原来的姜片加同样的热水量熬煮第二次。再将两次的姜汤混再一起喝。当然煮好第一次，而第二次还没煮好，那段时间可直接喝第一次的。以上这是正确的煮法。用药壶熬煮姜汤的时期，我一早起来，先用热开水熬第一次姜汤，出门前再熬第二次。第二次姜汤熬好后，再由我家老爷帮我送至学校。让我一整天都有温热的姜汤可饮用。
a-2.错误煮法:
第二次重病时，煮法错误，简单介绍如下：我家老爷因我新任教的学 校较远(离家三公里)，因此他自行用定时器熬煮姜汤。睡觉前定时，并将干姜片注入冷水，为防止姜片坏掉还同时加入冰块，其用意是让我一早起来有温姜汤可喝，同时我又可自行熬煮第二遍姜汤，出门前再将两次的姜汤带出门。这方法看似很完美，其实我们用冷水冰水去泡干姜片已犯了一 个极大的错误却浑然不知，那就是干姜片的物性已被改变中，熬出来的姜 汤喝起来已不似以前温热。就这样用了两年，直到资深洪前辈的提点，才改用慢炖锅来熬煮姜汤。
b.我个人觉得最美好的姜汤煮法：用慢炖锅熬煮
睡前将 2500cc 的热开水倒入慢炖锅里，将适量的干姜片过水放入锅中，盖上锅盖，插上插头，调到高温，即完成熬煮姜汤的步骤。(补充:这个慢炖锅的高温相当于电药壶的小火)。这方法简单轻松又方便。隔天一早， 我会先饮用两口温热的姜汤，再将熬煮好约 1400cc 温热姜汤分装至保温罐或闷烧罐中。其姜汤量够一天饮用，刷牙擦脸漱口，煮三餐用，如有剩下，还可擦澡。极其方便。所以只熬煮一次，一次搞定一天的姜汤量。剩余的干姜片已没啥热性，可丢掉，或再熬煮第二次姜汤作为洗澡洗脚用。
以慢炖锅熬煮出来的姜汤，好喝顺口不辣又温热，连我家怕辣的孩子都能接受。这么美好的方法，真的值得推荐。
(2).熬煮蔘汤：
很简单，利用电锅煮，内锅选择有盖的瓷器，依所需的浓度加热水和红蔘，加盖放入锅中，外锅两三杯水，盖上电锅的盖子，按下按键，即可。
浓蔘汤的比例，红蔘跟水的重量比 1：10
淡蔘汤的比例，红蔘跟水的重量比 1：100~2：100
重症所需的就介于上述两者之间做调整。上述比例仅是参考。
如果我想喝整天的，50 克红蔘片加 500cc 水熬煮第一次，第二次水量降为 400cc 再熬煮，可将两次的混再一起，当然若第二次尚未煮好，可喝第一次蔘汤。如果蔘汤只喝在上午，可能就以 20 克的红蔘片加 200cc 的水熬煮成的蔘汤来喝，中午后，改喝温姜汤。姜蔘汤的煮法，则是将红蔘汤和姜汤分别熬好后再加在一起。
我曾使用过错误的蔘汤煮法，那就是使用药壶熬煮蔘汤。熬煮过程中冒泡溢出，满室红蔘香气，喝起来全然无蔘味，不温热。用此方法，很容 易体伤加重多个症状，那就是心痛，红蔘贵，太浪费了。
(3).姜蔘汤的做法
姜汤和蔘汤分别熬煮好后，再混装在一起。
我曾将干姜片和蔘片混在一起用电药壶熬煮，觉得太浪费蔘了，姜片完全吸走了蔘味，真可惜。
3.姜汤、蔘汤的喝法与调整
(1).姜汤、蔘汤的喝法
一早起来，先喝入口的是温姜汤，而非开水。这对当时虚弱的我来说， 早起这一两口温姜汤其实是满暖身的。
不管姜汤、蔘汤、或姜蔘汤，都需小口小口温温的喝，口渴时喝，需要时喝，比如：温敷前后、按推前后、运动前、运动中、运动后，甚至更 虚弱时，排便解尿后也需喝……。
为何小口喝呢？这是很多人的疑惑。自己亲自体验，自是有它的道理。 因为一次喝多，重病者根本就无法吸收，徒增痛苦。小口喝，身体运作吸 收后，感觉温暖舒服，较无负担。
虚弱阶段，十全或当归汤的喝法也是大同小异，如果一次一碗 200cc
一口气喝完还挺不舒服的，只是十全要使用得当。
(2).怎么去调整姜汤浓度呢？(蔘汤一样道理)
刚开始喝姜汤的调整：
喝姜汤的原则以喝进肚后感觉温暖舒服为宜，但刚接触时并不知自己所需的浓度，此时就要由喝进去的感受来做调整。像早期建议三斤生姜片的量，熬煮完喝下并不舒服，故我自行调降为一斤。后来手册里给了一份成人每日姜用量参考表，它有个常规用量。在重病上，给的常规参考用量是干姜片 50 克，但不见得一开始就得从 50 克喝起，也可以从 25 克测试起，只要感觉温暖舒服即可，即使未用到 50 克干姜片的建议量也没关系。
重病者刚开始如何调整姜汤浓度?
假如从干姜片 25 克以 1000cc 的热水熬煮的第一次和第二次姜汤混在一起后喝起。喝下后，感觉温暖舒服， 这浓度就适合。如果觉得不够温暖舒服，可于隔天加 5 克干姜片测试，如果还不够温暖，隔日再加 5 克测试，直到自己感觉舒服温暖为止。要调高浓度的前提是其他各类功课诸如：温敷、温热性饮食、运动、按推、充分休息、良好心态、避寒凉、避恶缘，都须同步配合，这调整才有意义。若不配合，一味的调高姜汤的浓度，对身体可能会引起负面的影响。
在这里特别补充并非重病者都适合喝浓姜汤，有些适合喝淡一点的姜汤，喝浓姜汤反而不舒服，故姜汤的浓度全需视当事人的感受。
喝到适宜浓度后，调理期间就照此浓度喝，但并非一成不变。
有时会有突发状况需浓度高时可加重，但状况解除后，应再回到适宜的浓度。比如：原本稳定地喝适宜浓度的姜汤，不过可能外界气温连日骤降、工作量某天已知工作量过重、或已知某天整天会待在冷气房里……， 此时，可微微调高姜汤浓度，原则仍是感觉温暖舒服为宜。待恶缘解除时，再调回原来的浓度。
若是不能预知恶缘，而恶缘却来报到时，该怎么办？
像我现在前一晚睡觉前用慢炖锅熬煮姜汤，结果隔天一早起来，发现天气极冷，除了加强保暖温敷外，如果觉得姜汤浓度不够时，会再搭配姜粉或红蔘粉。如果预 知隔天会很冷，当晚熬煮姜汤会微微调高几克，待天气回复正常，又再调 回原浓度。
体力回升后，进入稳定期，姜汤的调降：
在稳定时要做微调，我自个儿的经验是，体力提上来维持一段时日后，每天照表操课，克服天气，压力情绪……其他恶缘后，等身体稳定一段时日，可尝试调降。调降方式为一次降 5 克干姜片，但非天天调降 5 克，而
是稳定一段时日后，其他各类的功课皆配合之下，才可尝试再微降 5 克。若是调降后很快又产生不适感，那就再调回上个姜汤的浓度。
周遭有人也做原始点，两三年如一日，都喝一样浓度的浓姜汤，这基本上会出问题，后来真的出了问题。调理期间，体力逐渐提升到稳定的状态，症状也一一改善，已不需如此额外多的热源，却又强加饮用，反而会造成身体负担。为了应付这些额外的热源，身体势必消耗更多的热能，因此间接产生症状，此时按推无改善，要做的是调降姜汤浓度才对。
重病者的姜汤在稳定时期勿贸然停止，风险很大。好多人用原始点调理后，身体状况大幅提升时，会宣称自己已经完全康复。一问之下，还依赖着姜汤，甚至浓姜汤，殊不知此时所需的热能大多是外来的，是藉由姜汤及温敷，非全然是身体本身的。然而，有些人认为既然都已改善，为何还要喝姜汤，就贸然停止，很快的，症状就又找上门。
我很佩服一姜到底的人，重病期间饮品单单一味。我个人喜变化，会视自身情况的不同做调整，如果喝姜汤无法起色就改喝蔘汤，蔘汤真的较好吸收。
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