我20多岁开始失眠
至今已33年
必须吃安眠药才能入睡
持续吃了5年
睡眠对一般人来说是
轻松愉快的事
但对长期失眠的我而言
却是一种压力与梦魇
经朋友介绍
照着原始点的方法
第一 每天去爬山运动
下雨时就爬楼梯
第一次爬山喘到不行
膝盖又不好
真的有点想打退堂鼓
但因为想改变 所以坚持下来
第二 吃温热食物
煮菜加辣或花椒
胡椒粉等 煮到入味
忌寒凉的食物
如甜的 酸的 水果
海产类等
刚开始很不习惯
但调整适应后
觉得这也没有这么难
第三 把每天要喝的水
完全改成姜汤 在每晚睡觉前
把第2天要喝的姜汤
依比例3比1煮好
例如4500c.c.的水
煮到剩1500c.c.
用电药壶装定时器插电即可
省时不费力
每天按推耳后和枕骨
然后温敷24小时
晚上睡时躺温敷垫
调自己觉得舒适的温度即可
第五 心情尽量放轻松
病就出来
之前听到失眠案例
不吃安眠药1星期后
能开始入睡
当时自己心里有点怀疑
想说如果我没吃安眠药
10天后可以入睡的话
就很感恩了
结果出乎预期
我第4天就能开始入睡
已不知睡眠滋味的我
竟然能入睡了
目前能睡2至6个小时
真的非常的开心
身体有状况的朋友们
只要你愿意照着
原始点的正确方法如实去做
就会有不错的效果
如果你有太多自己的想法
打折的去做
就显现不出好的效果
方法再怎么好
你不如实的去做也是枉然
我可以做到 你们也可以做到
大家加油
也谢谢中和推广处的
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