微问答205期：最近情绪极差，每天都很压抑，该如何走出这种困境？

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35岁的年龄，对于一努力的人而言，奋斗正当时，事业上面临压力，遇到阻力在所难免。或许处于事业的瓶颈期或许处于人生的低谷期，这都是常态。只是，面临着这个年龄阶段特有的压力，有的人选择直视，有的人选择逃避，有的人消极以待，有的人整装待发。不同的人，用不同方式调整自己的状态，有的人能快速找到突破口，有的人可能会因此被困，一时半会很难走出来。

不好的情绪找不到一个发泄的口子，就会积压在身体的某一处，或许是你的胃，或许是你胸口，或许是你头，或许是四肢。

这样的情绪积累一段时间后，不仅我们的心灵会有所损伤，我们的身体也会受到相应的伤害。如何走出这种局面，首先我们要有改变的意识，其次我们可以从心理和身体两方面来调理。

心理上，我们可以选择良性的减压方式，让自己把压力放一放，让自己的心灵静一静。运动和倾诉都是一种即效的方式。一场球赛，一次晨跑，一次登山都能让躁动的心灵有所释放。然后，你也可以选一个喧嚣的早晨或者下午，去菜市场走走，看看这个充满烟火气息的“战场”人们是怎么守护自己那一方小天地的。

身体上，把心脏对应的上背部原始点按推开来，胸闷的情绪就会有，明显的缓解。再把头部原始点，颈部原始点按开，辅助头疗，能有效缓解失眠的问题。身体系统的调理几次后，整个人都会轻松许多，对调节情绪也有很大的帮助。

首先，如果吃火锅后引起了肠胃不适，建议还是不要吃火锅为好。一一般来说，火锅里面的作料会比较多，油也比较多，盐也比较多。因此，吃火锅可以充分调动我们的味蕾，吃的时候胃口会特别好，会忍不住吃，一直想吃吃，一直吃，吃的肚子胀的不行了还想吃。不知不觉给肠胃造成了很大的负担。所以，很多人吃了火锅以后，要么就会腹胀，要么就会腹泻，要么难受等等症状出来。

其次，在大多数人的常识里，都会觉得”吃什么补什么，补什么都可以对身体有益“，却不知道，我们所吃进去的东西，身体都是需要能量来消耗这些东西的，如果我们的饮食不当，就会给肠胃在消耗这些东西的过程中造成很大的负担。

就好比有一台机器，如果在它所承受范围内的负荷它能运转自如，如果说你一直让它不停的运转，还是高负荷的运转，它可能就会罢工了。同样的道理，我们肠胃的话要消化这些高油高盐多佐料的食物的话，它也会比较辛苦。

而火锅的特性就是味道特别重，又偏麻，偏辣，对于这种能充分调动人胃口的食物，我们会觉得特别好吃，一吃就很难停下来，一般人一顿火锅下来都会吃到撑，哪怕是平时吃饭只吃七分饱的人。吃的过饱也会造成很严重的肠胃负担，引发身体一系列的问题出来。

从养生的角度来讲，一般建议吃东西吃个七分饱就好，而且提倡饮食以清淡为主，基本都要做到少油少盐少佐料。像烫火锅这么重口味的饮食方式，肯定是不对的，是不行的。

最后，问题既然已经出来了，已经出现肠胃不适了，那么肯定是有体伤的，一般建议按推开下背部和荐椎原始点，然后多温敷腹部，腹部多温敷，这个症状应该会很快改善。

第一，姜丸没有成瘾性，若是吃姜会导致成瘾的话，岂不是人人都成了瘾君子了，因为生姜是厨房必备佐料啊。姜丸，都是姜片磨粉调配少量面粉制成，无其他添加，不仅是一款携带方便的热源产品，还绿色纯天然呢。

第二，一直干咳，说明体伤一直都存在，你不把身体按开，热源怎么补的进去？并且，没有修复的体伤一直在源源不断的消耗热能。你含姜丸，温敷本处可以暂缓当时症状，但是没有从根本上解决问题。

建议，按推头部，颈部和上背部原始点，然后好好的温敷一下。三到五次，就会又明显效果了。