原文始发于微信公众号（幸福自做主）：不良生活、饮食习惯导致的胃痛、胃胀案例

过年这些天，难得休息，每天宅在家里，生活极不规律，也吃了很多不该吃的零食饮料。尤其最近3天，迷上了一个网络小说，每天睡眠不足五小时，其他时间都是躺在床上或坐沙发上看小说。吃饭都没好好吃，零食不断。昨天上午吃了七八块酥糖。下午吃了些夹心饼干，晚饭家里只有我一个人吃饭，凑活着吃了点米饭咸菜。当时就感觉腹胀，但没引起重视，饭后喝着凉水，吃了许多腰果。到晚上十点半突然胃部（心口位置）难受起来，当时的症状主要是：严重胃痛、胃胀，感觉胃部不蠕动，身上冒汗。于是让爱人帮我按推上背部原始点，第一遍痛点很多很痛。到按推第三遍，痛点就少了很多，也可以忍受了。症状缓解两三成。但胃胀胃痛的感觉还存在。打开黄土球床垫调至50度温敷。但整个人坐不下，躺不住（半分钟都躺不了），只能难受的走动（这才真正明白“坐卧难安”这个词的含义了）。然后爱人帮我试了喝姜粉水，参粉汤，吹风机，姜栓灌肠，都效果有限。一直折腾到晚上十二点多。后来我发现，只要爱人帮我捶捶后背，或用按摩锤锤后背一会，就能吐出一点胃部食物，感觉就好一些。于是不断捶打后背原始点，再用手指扣喉咙的方法，终于吐出大部分胃部食物。症状缓解了六七成，能勉强躺在热床垫上了。后来爱人又拿来热水袋，直接热敷疼痛处，几分钟后，症状进一步缓解。终于可以睡觉了。整晚黄土球温敷50度，一觉到天亮，症状全无。早晨正常锻炼了一个小时，早饭喝了2碗小米粥，截止到发稿（上午九点半），一直没再复发。