微问答96期：我失眠已经6、7年了，最近一晚上睡眠不足两小时，很是惶恐

你的问题重在描绘症状，生活习惯，情绪，运动等等都没有说到，不好具体问题具体分析，那就广而言之，笼统的说一下失眠的问题。

首先，从原因上分析：

1）心理的原因导致失眠：

一般而言，失眠主要由人的情绪引起，焦虑，紧张，害怕，恐惧，过度兴奋等等大的情绪波动都会导致失眠。

现代人，绝大部分社会压力比较大，生活节奏比较快，心理问题比较严重。男性的情绪波动主要来源事业，职场的上升，事业的拓展，发展的瓶颈等等都是他焦虑的源头。女性的情绪波动主要来源家庭，育儿的辛苦，丈夫的不理解，公婆相处的不融洽等等有关，此外，女性失眠还与容易胡思乱想的特性有很大的关系。

2）身体的原因导致失眠：

临床调理中，头部原始点堵得厉害或者心脏对应上背部原始点堵得厉害的患者，手一按下去就喊痛的人，睡眠质量都很差。头部，上背部体伤比较重，按下去痛点就会非常非常明显，这类人一般都会晚睡或者失眠。特别是头部体伤比较严重的，十个有九个失眠，还有一个睡不好。

其次，如何调理失眠：

1）关注自己的心理健康，有问题不要拖延。用健康的方式释放压力，爬山，跳舞都是不错的选择。学会管理情绪，合理释放自己的情绪。学会放下，让自己卸下一身的疲惫，躺着好好休息。

2）按推头部原始点修复体伤，按完后多温敷，一般人失眠问题不是很严重，按推了头部原始点就会有睡的好了。对于症状比较严重，时间比较长的患者，如果改善不明显，辅助头疗，头部经络通了，气血足了之后，睡眠就会有改善。很多人做了头疗以后都会及时反馈，当天晚上睡眠很好。

3）改变生活习惯，有的男性失眠患者咨询的时候告诉我，每天晚上看手机都会看到一，两点钟，都已经成为习惯了。不看更加睡不着，看到眼睛疲惫了自然就睡了。女性失眠患者在说到生活习惯问题时候，总会为自己辩解“白天琐事缠身，晚上忙完后也十点多钟了，再给自己留点时间出来想想事情，或者放松一下，不知不觉就到凌晨一两点了……”，这样的生活习惯，睡眠怎么好起来呢？

失眠问题，调理起来说难不难，说容易不容易，主要在于你如何配合。失眠五六年一直都没有得到有效的治疗，头部体伤应该挺严重，调理需要一个过程，尤其需要你各个方面都配合到位。如果你需要更加具体的调理方案，建议把问题说具体一点。

一般身体代谢比较好的人，皮肤上出现一点这样的小问题，是完全可以自愈的。如果我们的身体不能自行缓解这些突然出现的小症状的话，意味着我们的体质出现了问题。你这“疙瘩”一个星期过去了，还是那么严重，不管是换季还是其他原因导致的问题，你都应该认真对待了。

身体的任何症状都是一个“预警”，你的皮肤问题，并不是凭空出现的，肯定与你的生活，作息，饮食有密切的关系。具体的原因，你自己心里最清楚。而最重要的是，你要去反思。

用原始点调理当然没有问题，十几年的牛皮癣，全身干癣都调理好了，你的问题也许还没有这么复杂。只是，因为我们主要是在内调，调理不仅需要一个过程，也许在调理的过程中还会出现全身都长疙瘩的调理反应也不一定。所以，建议你好好看一下原始点医学理论再确定调理。

此外，痒的过程中，可以敷姜粉泥缓解。

来咨询的很多人似乎都说这样的话，“我以前也……怎么（也）不……”，”我以前也吃水果啊，怎么不肚子痛……“，”我以前也熬夜，怎么不见难受……”，“我以前也吃冰激凌，也不拉肚子“，”以前孩子也吃冷饮，也不发烧……“等等，内容可能千差万别，但是句式几乎一模一样，甚至那种疑惑的语气都如出一辙。好像，一吃症状马上出来的行为才叫伤害，当时没事就不用在意了。每每这个时候，我都会克制自己不要动情绪。我们对健康问题，能不能别心存侥幸呢？

在一个封闭的空间里，分贝这么高的环境中，大人呆久了耳朵都会嗡嗡作响，更何况一个孩子，耳膜和神经怎么可能不受到伤害。你一而再的带着孩子去KTV，孩子的耳朵怎么可能不受伤呢？

很多时候，不良行为对身体的伤害不一定会立竿见影，只有当伤害累积到一定程度身体才会有反馈。压死骆驼的从来都不是最后一根稻草，而是这一个过程中所累积的伤害。

所以，以后尽量不要带孩子去KTV。KTV，酒吧等场所都是不适合小孩去的，其实成人也不适合去，只是很多人觉得去那里可以放松，所以有事没事喜欢去KTV唱个歌，去酒吧蹦个迪。所谓的释放，只是当时而已，过后人反而更难受，因为他的心灵没有真正的释放。如果真的觉得自己压力比较大的话，可以约三五知己好友，去爬爬山，在大山上吼几嗓子比你在KTV或者酒吧待上大半夜效果好太多。

最后，耳鸣不是按推一次就会有效果的，工作室调理耳鸣都经历了一个循序渐进的过程，调理案例可以参考：案例分享：成人耳聋、耳鸣、耳朵出血调理案例