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• 他的方法旨在帮助人们正确地找到背部原始点位置，以避免不必要的伤害。
  • 張醫師線上課程主題：上背三點以坐姿為準，背部原始點以站姿為準
  • 介紹了按推上背部的技巧和注意事項
  • 按推的三個點位和正確的方法
  • 坐姿和站姿的區別和容易犯錯的地方
  • 按推腰椎的技巧，包括位置和力度
  • 腰椎最後一點的按推注意事項
  • 脊椎管旁邊的按推點和臀部的按推方法
  • 按推技巧的細節，包括身體放輕柔、不用壓的方式按推、揉深層等
  • 練習原始點時身體放鬆和姿勢的重要性
  • 常見的錯誤和如何避免影響力量的發揮
  • 正確的身體姿勢和動作對夾擊技術的重要性
  • 上背部建議坐姿，注意按下去的第一點在肩頸結合處，手放在正確位置才能按到。按三點或四點都可以，做對側時可以稍微抬起屁股以便按摩。姿勢可能不太好看。💆‍♀️
  •  如果身材比較短 ，踩腿上來。 
  • 站姿要與肩同寬，不要站太開，否則無法產生落差，只能依靠蠻力。腳要微彎，不能完全伸直。每個人的身材不同，可以根據自己的比例調整站姿寬度。
  •  身體力量來自於下盤，要分散力量。手心向下，按揉枕骨下沿和脖子。手要鬆，不要用力。揉到髂骨後，再往下按一點點，但不要揉到皮帶。腰椎最後一點要再往下按一點點
  • 骨頭上軟軟的，要輕輕按。👆🦴👆
  • 按摩腰椎時要注意力度，避免用太大力按壓。腰椎最後一點是骨頭，沒有筋，要小心按壓。脊椎管旁邊的酸痛可以按壓中間點。臀部按摩要找到臀橫紋以下的V字形位置。👍
  • 注意身體放輕柔，不要用壓的方式下去，要緩慢來回，讓患者感覺舒服。
  • 要注意揉深層，不要只用手在壓。揉到腰的時候要特別注意，因為你們可能已經習慣用手在壓，無法揉進去。我來自於下盤，所以你們要注意。我會開始揉深層，剛剛只是一般的力量。 
  • 力量來自於身體鬆軟，下盤蹲得更低，揉越深層力量越大。身體要變得更松才能揉進去，不要用力反而揉不進去。練習時要注意這些要點。
  • 90度 😅
  • 大部分人犯錯是過或不及。調整方法是側面看下來，大於90度就稍微撥過來，夾死就叫他退後一點，大於90度就叫他往前。力量一定是90度才能出來
  • 塌胸不行，塌腰也不行。
  • 塌腰不好，要挺直腰背。

 

 

 

 

### Summary
   本视频是2023年8月6日张医师在线课程的内容，主要讲解了上背部的按推技巧。首先，张医师强调了按推时要注意找准三个重要点位：肩颈结合处、肩膀到颈椎的交叉点以及腰椎的最后一点。他还指出了站姿按推时要避免站得太开，应该与肩同宽，并示范了正确的动作姿势。   此外，张医师还介绍了按推腰椎最后一点时应该轻柔用身体放下去，不要用力压。

他的方法旨在帮助人们正确地找到背部原始点位置，以避免不必要的伤害。

Highlights
- 💆‍♀️ 张医师介绍了上背部按推的重要点位：肩颈交接处、肩膀到颈椎的交叉点和腰椎的最后一点。
- 💺 在做站姿按推时，要保持与肩同宽的姿势，避免站得太开。
- 🙅‍♂️ 腰椎最后一点按推时，要轻柔用身体放下去，不要用力压，以避免可能的伤害。

 

2023/8/6 张医师线上课程 主题 : 1. 上背三点以坐姿为准 2. 背部原始点以站姿为准 - YouTube
www.youtube.com/watch?v=q6o_Ycn1V-c

Transcript:
(00:30) 上背部我的建议是坐姿 好 那我们采取坐姿 坐姿的话要注意的就是 你按下去的第一点 我发现也是这两天来 这里的志工容易犯的 他第一点都按到这里来 不对 第一点是在肩颈结合处 是在下面 所以正确是 肩膀到颈椎的交叉点 你们揉到上面来一定是错 好那第一点找到了 第一个手放这里 然後同侧是这里 所以你们注意 我这样顶下来 往後顶 这样才能顶得到 然後已经下去了 当你放在这里一定是错 第一点一定是这样 好那这样 有一点由下往上勾起来的味道 这是第一点
(01:37) 好这是第二点 好这是第三点 你们要揉三点或四点随你们 我认为三点应该也可以 因为等一下我们站姿的时候 应该就可以紧接着这一点做 一定就可以按的到 好 所以按四点的话顶多就这样子 好那我们做对侧的时候 我的建议是 这样 这一手扶到前面 然後屁股稍微抬起来 甚至你这样变化一个姿势也可以 我的屁股稍微抬起来 然後这样能过去 姿势很难看 会不会 这样 那这样比你转过去再做一次 轻松多了 好那这样就可以继续 一样肩颈结合处 这样 好这是第三点

 如果身材比較短 ，踩腿上來。 

(02:48) 如果你还是比较属於五短身材 还勾不到 我看程经理还有一招就这样 这一腿踩上来 这个我也同意 这个我不是开玩笑 这样很好做 这样也很好做 那个其实他那个这样的做法 跟我刚刚屁股抬起来的做法 其实是一样的意思 好那这个就不用多说了 肩膀 记得这三点 第一点要下去 这是你们会犯错 第二个肩膀他很敏感 所以千万不要在这里施加太大的压力 这里可以 腰椎可以 因为那个骨头比较大 可以按深层 这里绝对不行 何况你们的手法没有练成的时候 又是蛮力的时候 会揉的很不舒服 好这一段反正都要稍微小心
(03:55) 好 那我们在这里的时候 我就不建议大家用坐姿了 因为反正坐姿站姿这一年来 下来 我自己也慢慢在体会 我就发现 这里还是原来的好 坐姿比较难做 好那这个就这样

站姿要與肩同寬，不要站太開，否則無法產生落差，只能依靠蠻力。腳要微彎，不能完全伸直。每個人的身材不同，可以根據自己的比例調整站姿寬度。

站姿一般是这样面对 然後这里会犯错的就是 第一个站姿的站 容易犯错就是站太开 有些人比我还矮 他还敢站这麽开 那就 他就蹲不下来 那我们说力量是来自於身体 沉下来的落差 那你站开你就没有落差了 你接下来都是蛮力 一定要与肩同宽 第一个要养成习惯 除非你人很高 人高马大那个例外 照你的身材比例 反正大概与肩同宽就可以了 好 那这样两侧都可以做 不用跑来跑去
(05:04) 好我做给大家看 我先做对侧 好那我们刚刚按到这里 我们就紧接着这一点 好你看我我这样蹲下来 蹲下来如果你往前的时候就卡死 那怎麽办 脚要怎麽样 往外扳 这是原始点跟人家不一样 也不是什麽弓箭步或是什麽 而不是在练功夫 是为了我们整脊床把我们顶死 我们为了方便做 然後身体要沉下来 所以要这样 然後脚要微弯 绝对不能这样这样这样不算微弯 还要这样弯一点 这样才可以 好 那这样就可以做 好 如果我这样 我还真不会做 这样没有力 哎 我这样我就感觉我在顶 这时候我就有感觉 所以要稍微这样 好 那每个人身材不一样 你们就这个宽 大概与肩同宽 记住这个大原则

 身體力量來自於下盤，要分散力量。手心向下，按揉枕骨下沿和脖子。手要鬆，不要用力。揉到髂骨後，再往下按一點點，但不要揉到皮帶。腰椎最後一點要再往下按一點點

(06:09) 好 那这里我就稍微整个身体过去 连我屁股都要转过去 不要有些人就我头过去就好了 身体还留在这一边 那这样你身体力量来自於怎麽 下盘 你这里就分散 过去 好 然後整个 过去这样 这样就开始做了 手心向下 刚刚揉 枕骨下沿还有脖子 刚开始都是掌心向上 这里是掌心向下 好一点挨一点 好我按到这里换手 这工具一样拿上来 这里 记得啊 那个手是松的 绝对不出力 如果你出力一定就是错
(07:14) 不管揉深揉浅 重点都不在手用不用力 手是没有用力的 他只是来回 好 如果到这里的时候 刚好就是我们的髂骨 应该是最後一点 但我们还要再下来一点 原本是揉到这里就结束 好那要揉到这里 我发现这样我身体如果不过去 我稍微脚步移一下 这里就卡住在这里 就把它稍微拨一下 人家有皮带你也要稍微拉 不要揉皮带 你们没有那个力量 会揉伤的 好 那我们来介绍那个腰椎最後的按法 我们原本 脊椎
(08:19) 下来到这里是最後一点 怎麽比呢 就是我们以髂骨这样对过来 一般我们差不多是按在骨头这里 对过来的 那腰椎最後 是这样 但我们现在 那个腰椎 还要再往下来一点点 差不多这一 这个半截长 差不多 这麽还有这一段 差不多这麽长 这个 这个 也就是我们从髂骨下沿这样到腰椎 那腰椎下来这两点还是有意义的 还是可以管理到 所以这两点 我们一般都会忽略 那这个以前我都是按到这里 那我们现在 新的 就是再增加 这一小指节长 那我按给大家看 我们原本最後一点就是按到这里
(09:23) 髂骨上沿 好 那有些人 按这里还是感觉蛮酸 而且会对腰酸有效 好我们来看看 这一点 好 这一点因为他 你按下去会有 好像在骨头上这里是

骨頭上軟軟的，要輕輕按。👆🦴👆

那骨头上还是软软的 那这一点 跟我们上一点的按法是不一样 这一点不要出太大力 因为他会 下面就是骨头 上面还有一个筋啊 所以我们 这样要轻轻的按 这里蛮敏感 这里就不大能用力 好 你再下来的时候 你会感觉 这里就硬硬的 很明显的 这个是 只有骨头没有筋 那这一点就不必 所以我们要新增加的就是 你感觉是按在骨头 但上面又有筋 这一点就对了 那如果不 手肘敏感度没有那麽高 也没关系
(10:28) 你就是在髂骨 这样对过来 最後一点 我们平常按的这一点 再下来 这半截指头长 你再按 但接下来这一点就不能大力按 要轻轻的 这样就能按出来了 因为他也稍微有碰到骨头 又有筋的感觉 所以不要像平常在按腰椎 这麽大力深层的按 就不必了 好这是对侧的按法 那同侧也是一样 这里是我们腰椎的最後一点 那我们现在还要再按下来一点点 就是在这里 好 那一样 好 这里有骨头又有筋的那种感觉 那你这里不要太大力

按摩腰椎時要注意力度，避免用太大力按壓。腰椎最後一點是骨頭，沒有筋，要小心按壓。脊椎管旁邊的酸痛可以按壓中間點。臀部按摩要找到臀橫紋以下的V字形位置。👍

好 那如果再下来就是骨头了 很硬 根本没有筋 那这个就不是 所以这就是我们的腰椎最後一点
(11:34) 所以简单的讲 我们的腰椎 脊椎 这样整个下来 到髂骨还要再下来 一指节 一小指节的长 这一点也要按 那这个脊椎管旁边的 大家也可以当 就是照原来的 我们原始点书本上写的 旁边找中间 所以你这里酸痛 也可以找到这一点来 好那这里臀部 这一段是找 臀部原始点的 整个直 那臀横纹以下就找v字形到这里 好 我们就补充到这里 那我刚刚现在做的都是对侧

 

注意身體放輕柔，不要用壓的方式下去，要緩慢來回，讓患者感覺舒服。

那我现在做同侧 那同侧看你的高度 如果 这样好像有一点压迫 那你就站後面一点点 如果哎 刚好你的身材
(12:40) 对侧同侧都适宜 反正大小你都通用 那你就不用移动 反正就是以个人为主 那距离 反正要自己调整 好 那这样 我第一点在这里 我手还是一样扶着 然後注意 我的手 放下去 有没有 我是从哪里放的 手放还是哪里放 我是用身体放的 我现在特别 为什麽我要特别强调 因为身体放 很轻柔 你看看 有没有 我身体直接下去 你们很多是这样 身体不动 然後就压下去 那个叫压 因为我 全球在发展原始点 我就听过 有人这样压 一下去 就很不幸听到啪啪声 然後骨头就断裂了
(13:44) 你们就是用压的 如果你们学我这样 不会 所以我现在讲的很多都是细节 你不照这样做 你很可能将来会付出代价 就是 这样 注意我怎麽下去唷 下去那一刹那 不要让人家吓到了 有没有注意 好 对侧也是这样 这样 这样就可以做了 对不对 如果这样 你看 你这样感觉舒服吗 不舒服 啊如果我是这样 你这样可以吗 好 那这样我们就以患者为舒服的 好 那这样开始做 我建议你们刚开始学 不要学我这样快 缓慢这样来回 好
(15:03) 这一点就是已经下来了 这里 这里都还有 就是腰椎最後一点 好 那他大概按法是这样

要注意揉深層，不要只用手在壓。揉到腰的時候要特別注意，因為你們可能已經習慣用手在壓，無法揉進去。我來自於下盤，所以你們要注意。我會開始揉深層，剛剛只是一般的力量。 

要注意一点就是 很多到腰的时候要揉深层 你们揉不进去 因为你们已经习惯用手在压 那要揉深层 我说来自於哪里 下盘 好那你们注意 我开始揉深层 我刚刚是一般的力量 我说我一般力量先 我做那麽久 就是 我的按法 其实已经是在测试 等於诊断跟治疗 我的脑袋 只有一啦 所以我一开始我就有 我自己做久了 一个习惯就是 每个人来第一次 我都用这样的力量 如果患者有症状 但我按起来他说没有痛点 那就代表怎麽样 我的力量太轻了
(16:05) 我要再更深层 好 那一般深层 这里腰椎要深层 不容易揉进去 那个要有一点技巧 好 那你们看 我做同侧好了 退後一点 我这样做下来 对不对 到这里要揉深层 那你们看我怎麽深层 有没有看到我的肩膀在变化 我的整个肩膀松下来 然後你看我的脚 有没有张的更开了 我把整个带下来

力量來自於身體鬆軟，下盤蹲得更低，揉越深層力量越大。身體要變得更松才能揉進去，不要用力反而揉不進去。練習時要注意這些要點。

好 那这样我就可以做 这样力量有没有比较大 有 你们有没有看到 我力量来自於哪里 我的身体是松的 然後我的下盘蹲的更低了 有没有 是把下盘带下来 把工具带下来 而不是我手有出什麽力 所以越要深的时候揉越深层 力量越大的时候
(17:07) 原来是跟我们想法是相反 原来是身体要变得更松 才揉的进去 你越想用力反而揉不进去 好 这里是要注意 然後如果你们在练习的时候 你们都 有没有刚来的 还是都有两三年以上 已经 有一两年来的时候 差不多来学原始点只有一年的资历的举手 我看一下 都没有 那都是一年以上 好那一年以上你们再练习就不要 有几个动作 我揉这里 不知道对不对我再摸摸看 好 应该是这里 然後下来一点我再摸哦应该这里 然後就压着哦然後就这样 然後 我那个张医师说要松 是不是这样然後就开始这里扭转 这些动作绝对不要出现 因为工具这里 跟上半身 跟腰
(18:13) 都是不动的 你一扭来扭去 就是你已经不懂了 然後你越来越想松 是不是太硬 然後这样搞来搞去 搞到最後一定做不出来 我看很多人做了老半天扭来扭去 那个我知道他今天已经完了 今天他肯定做不出来 所以上半身你如果已经习惯

90度 😅

他是90度 你看啊 我这样下去 这里一定90度 这里一定90度 那你们会犯错是犯在哪里呢 第一个大於90度 这样也在推 这样没力你也不知道 因为你这里根本没有力 所以我很难想像 你们会做出这种动作来 如果你要顶住的时候 照里应该是要调整 哎 哦 你有没有感觉我力量有没有变 哎 我这样前後就在变了 那代表你们很多人 是怎麽样 原来你们力量使不出来
(19:16) 是因为你们站太后面 这个是一个 还有另外一种 有人这样 然後就夹死了 这个也出不了力 反正过犹不及 你没有90度就一定做不出来

大部分人犯錯是過或不及。調整方法是側面看下來，大於90度就稍微撥過來，夾死就叫他退後一點，大於90度就叫他往前。力量一定是90度才能出來

这样是不是力量就浮浮的 对不对 因为他没有90度 那我如果这样调整到 这样你有没有感觉又不一样 对不对 为什麽 这个才是对 我来这里这两天 我看大部分会犯错就是 过 跟不及 都有 这两种 那你怎麽调 你看他侧面看下来 大於90度 你就把它稍微拨过来 如果他已经夹死 就叫他退後一点 这样就能 比如说你看 他这样就是夹死 你就把他拨过来 拨退後一点 他如果他大於90度 你就叫他往前 哎这样力量就出来
(20:21) 他一定是90度才能出来 你要深层 就是一定是身体整个沉下来 你们要出力 你们要揉深层的时候 你们刚好相反 你们是这样 这一肩抬起来准备把人家压了 刚好我来看到的 这个是普遍现象 所以做对的人 反而非常的少 那但是这些都是大家要注意 好 我再重复 你们看一下 这里90度 先做出来 前跟後都不行 那个都 这里这里的90度就变了 有些人这样 这也不行 小於90度也不对 这样也不行 他就是要刚刚这样 好 那所以你们做不出来 你们从他的动作就可以看出来了 好 身体不要扭动 不要这样

塌胸不行，塌腰也不行。

(21:25) 这样叫做塌胸 有些人一直好像看不清楚手肘长在哪里 然後眼睛一直盯 然後已经到这样 他还能做 我真的很佩服 你知道 这个叫塌胸啊 塌胸肯定做不出来 因为其实他这里也夹死 有这种夹死的味道 一定是这样 啊这样才能做出来 那有些人塌腰就是 很奇怪他他臀部沉不下来 他是腰塌下来啊 腰塌下来也没力 他一定是 腿张开沉下来才有力 塌腰大概是这样 这样屁股有一点翘 沉不下去 然後就有一点像 然後这样 然後头有抬起来 但是这里呢 下去 反正齁这里上半身 你别想 你的变动都一定是错 他一定是固定这样 有一点好像这样拱起来那样 但不是刻意的
(22:30) 就是这样 你再注意看 有没有 这才是正确的 不能这样 塌腰有一点就把肚子挺出来 我说要 缩一下啊

塌腰不好，要挺直腰背。

但是你也不要强调要缩小腹 但是就是不会塌下来 这样 好 那这样就可以做出来