2025年手法篇-踝部原始点

踝部原始点位置
如图中红线所示
分内踝外踝两处
前者为主
后者为辅
原始点在内外踝骨下缘骨缝处
各呈开口向上的半圆形
内踝还可沿胫骨后侧缘向上延伸
约一食指长
涵盖范围
如图中粉红色区域所示
足背内外侧（约以足背中线为界）
及足底中后段
以通过内外踝尖的
垂直截面为界
后段即足根部
再进一步细分
以内外踝尖正下方的
原始点为界
将内外踝原始点
分为前后两段
则内踝后段主管足根部
外踝后段辅之
内踝前段主管
足底中段及足背内侧
外踝前段主管足背外侧
并辅助足底中段
脚踝的按推方法
脚踝大部分都是在内侧为主
内侧按推不好
才考虑到右侧
两侧都会示范
好那我们现在来做内侧
采用跪姿
好那踝部的按推方法
我先把它的路径示范给大家看
它的找法就是这里
这里踝骨这个踝骨
就差不多在半颗这里
那这里是前沿
就从前沿一路按到后沿来
这半圈就是我们踝部原始点
但踝部原始点有一个比较特殊的
就是内侧
有时候他会延伸到一根指头上去
这里都有可能痛点
好那这个找法非常容易
就是沿着踝骨旁
一路这样按上去
好那我示范给各位看
好你就把这个调整到
你自己比较好施力的方向
掌心向上
一样用手肘
这是第一点
好第二点
好第三点
好那第四点
我稍微再调整一下
好这样
好紧接着就要上来
所以我再调整这个方向
好紧接着就是延伸点
这个一根食指长
好再往上按
再往上找
好差不多就到这里
好这是内踝的按推方法
我们现在再来拍
外踝部原始点
那一样采用跪姿
好那外踝的找法一模一样
好所以我们直接用手肘的工具
掌心向上
然后直接顶到第一点
第二点
好第三点
好第4点
好这是最后一点
然后你可以稍微
往上延伸点再按一下
看还有没有痛点
这半圈沿着骨旁
这样找过来就可以
好那我们开始来第一点
第二点
第三点
第四点
好差不多这样按就可以了
这里一般外侧很少延伸上来
好那我们稍微往上
往上一点点就可以了
好就是这半圈按到这里来好
以上是踝部原始点的
按推示范方法