宋柏老师分享说说有原始点后，我的生活变化:

一是有事无事不跑医院了，不喜欢检查了，当然也不用吃药打针了。
二是进餐经常吃姜吃辣椒，喝温热姜汤常态化，有不适症状喝姜粉泥，视情况加量。
三是温热饮食，不吃冰品，水果吃的少多了，以前吃饱水果以为最营养，经常挨感冒不得其解，现在一年四季几乎不感冒.
四是不随便坐和靠冰冷物品，家里椅子凳子有坐垫的，沙发是软和的，而且睡暖床不睡凉席。
五是素食为主，个人从不卖肉吃，随缘才吃，生活简单又健康又省钱。
六是经常洗姜粉辣椒浴同时泡脚，全身无死角烫洗到位。
七是用姜粉温水刷洗牙齿;不买牙膏，不买护肤品，不用洗发水沐浴露，照样好好的。八是青菜是煮熟的，不再怕“维生素”跑了，不再猛喝汤水了，油盐碰的少，水不猛喝，没办法时喝一点点。
九是不洗冷水澡、不洗冷水脸，衣着暖和，头部、颈部、腰腿、肚脐都会注意保暖，四季穿鞋袜，围脖护颈子，经常戴帽子。十是敢于吃香喝辣，经常吃香炒花生米(用空气炸锅或微波炉比较方便)，不添加油盐，胃口一贯好，吃嘛嘛香。总之，生活医疗化，医疗生活化，非药物的健康生活方式太好了。有道是:
此生遇见张医师医疗保健新知识感恩老师大智慧诊疗八九不离十遇病自救人人会未病先防创第一

讲座剪辑: 每天喝姜汤都不运动，你以为喝姜汤就能长命百岁了吗？ 你们都学偏了！

原始点医学非常强调运动在医疗保健中的重要性。张医师经常提到，适当的运动可以帮助改善体伤和增强热能，从而加速疾病的康复。以下是一些关于原始点运动的理念和方法：

运动的重要性
1. 改善体伤：运动可以加强患处体伤的治疗效果，通过物理方式缓解疼痛和不适。
2. 增强热能：适当的运动可以提高身体的代谢率，增强热能的产生，有助于改善体伤和疾病症状。
3. 促进修复：运动可以促进血液循环，加速组织的修复过程。
4. 提升免疫力：适度运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

运动的建议
1. 适合重病患者：对于重病患者，建议选择温和的运动方式，如拉筋、柔软操、太极拳等。
2. 针对症状：根据身体的症状选择相应的运动方式。例如，咳嗽可以选择伏地挺身，腿麻可以选择爬楼梯。
3. 室外运动注意：室外运动应避免太冷或太热的环境，注意保暖和避免出汗过多。
4. 持之以恒：运动需要持之以恒，逐渐增加运动量，避免过量运动导致的身体疲劳。
5. 量力而为：重病患者在运动时应量力而为，避免过度劳累，累了就休息。
6. 心情与运动：保持良好的心态对于运动的成效也非常重要，心情舒畅有助于提高运动的效果。

具体运动方式
- 拉筋：如爬楼梯、拉臀部的筋等，有助于改善血液循环和缓解疼痛。
- 柔软操：进行一些简单的体操动作，帮助身体放松和恢复。
- 太极拳：一种中国传统的武术，通过缓慢的动作和深呼吸，有助于调整呼吸和身体平衡。
- 伏地挺身（俯卧撑）：对于上肢和胸部肌肉的锻炼，有助于改善心肺功能和体力。
- 瑜伽：通过呼吸和体式的练习，有助于身心放松和身体的柔韧性。

注意事项
1. 避免寒凉：运动时应避免穿着过少，注意保暖。
2. 保持干爽：运动后应及时更换衣物，保持身体干爽。
3. 适度运动：根据自己的身体状况适当调整运动量，避免过度运动。
4. 循序渐进：运动量应逐渐增加，避免一次性过量运动导致的身体损伤。

原始点医学认为，运动是医疗保健的重要组成部分，通过适当的运动可以有效地改善身体状况，提升生活质量。

张医师：

我调查一下

现在每天都有运动的举手我看一下

每天噢 哇 那很少呀!

这样比例 表示很多人都不怕死啊 哎呀 这个才是重要的

那每天喝姜汤的举手我看一下

哇 天啊 每天喝的这么多 都不运动

喝姜汤就能长命百岁了吗?

哎呀 都学偏了!

所以噢

我是把运动比喝姜汤还要重要

所以你们心态

这一次讲完之后

一定要好好再重新调整一下

原文始发于微信公众号（幸福自做主）：你以为每天喝姜汤能代替运动？ 你们都学偏了！