5.温敷用品的选择与使用

      为了做到 20 小时以上的温敷，以提供外热源，故我刚接触原始点时，无不慎选温敷用品。重病者，体质特别脆弱，承受不起重量的压迫，故最好选择能轻松温敷又能感觉温暖舒服的用品；温敷用品最好能多样化且质量优良的，才能因应环境及体力的变化来做最佳的调整。
      能  1℃1℃微调的水暖垫就成了我的首选。当时也购买了电热毯、温敷垫，但这些无法  1℃1℃微调，只能一段一段分段式调整，温敷时，常因为无法调至合适的温度而感到不适，故舍弃不用。后来再购入可一度微调的电热毯，温敷时仍有些微的不适感，再加上小时候目睹电线走火及他人触电的情景，心里着实不敢直接睡在通电的用品上。如果温敷者心里对电着实有阴影，不要勉强，否则因担心受怕，又加速了热能的消耗，对病情并无加分，故以重病者能欣然接受的温敷用品为宜。
     为何要选可  1℃1℃微调的温敷用品呢？因为重病者体伤特别严重，也就是组织器官运作严重失调，若选择可一度微调的温敷用品，配合天气的改变、室温的变化、衣物毯子的厚薄及身体能接受的程度，才能真正调到重病者最适合的温敷温度。
        水暖垫可于睡觉或休息时间单独使用，也可跟其他温敷用品混搭巧妙的使用。
 
        记得 2015 年某日中午，我误食两匙寒凉食物，不到两分钟的时间陷入昏但没倒，因自知状况不对，快请儿子扶我上床后，即陷入昏睡。我直接睡在水暖垫上温敷，我家老爷在第一时间再以温姜粉泥帮我涂在整个背上(脖子、头部原始点处也有涂)。当天傍晚醒来后，稍微进食、喝温姜汤后，接着又睡至隔日，才能不用扶物下床行走。那次，就是同时以水暖垫搭配温姜粉泥来加强温敷的。

     水暖垫搭远红外线仪也是绝配。像所谓五块红豆袋(下三块上两块或下两块上三块)的大温敷我没做，一来没那么多红豆袋，二来在虚弱时试过一次，觉得很重。真心觉得，人到重病的阶段，若能减少身上的负担就尽量减少，而水暖垫搭配远红外线仪，就是能符合这样要求的绝佳组合，完全没重量上的压力。不过，远红外线依仪器的不同，得在规定时间内更换温敷的部位，并且不能照射眼睛。照射前后，记得补充内热源。虚弱时，照射次数可增加，之后，随着体力的提升可减弱强度或减少次数。
    水暖垫加红豆袋的温敷方式，则为躺在水暖垫上，身体上方再盖上一件红豆袋，这方式我也满能接受的。重病初期，因体力太虚弱无法承受红豆袋的重量，至体力稍稍提升后才能接受。这方式也很温暖舒服，使用前后记得补内热源。

       想要外热源不贴着身体，又能将热送入身体深层，除了暖暖的天然热源--阳光外，还有最佳的选择，那就是--远红外线仪。
   亲戚老人家，脚不舒服。为了温敷，要她涂姜膏，因不是医生开的，她不敢乱涂；要她贴暖贴，又嫌太烫怕烫熟了；要她以插电的温敷垫温敷， 更是排斥。但，却能接受远红外线仪。
      远红外线单独用就很好用，也可搭配其他温敷用品温敷。使用远红外线仪前后，都须配合内热源。
比如：搭配水暖垫，已于水暖垫部分介绍过。或是可涂姜粉泥或特浓姜膏搭配远红外线仪温敷，这样热会窜得更深入，感觉更温暖。(提醒：还是要以各人使用时，能感觉温暖舒服为宜。)
      一般机型较小的远红外线仪，在温敷时，可能得乖乖的坐着温敷，温敷范围受限；但设计良好且功能强大的远红线仪，躺着、坐着、趴着都很好用。这可视各人所需，加以选用。
      好的远红外线仪对热源的补充很优质，但伪远红外线仪则大打折扣，甚至只热在表层，无法深入。
打这篇时，刚好优质的远红外线仪被借走。借走后，我腹部状况复发，才深深体会到远红外线仪选得对选得好，确实非常重要。
 
      这远红外线仪的照射面积很大而且热非常深入，能够当非常好的外热源。(前提要使用得当)
      使用这组远红外线仪时，我觉得好但是不知道这么好。借出后隔天，我的腹部出现状况，就使用红豆袋、锅煮姜粉泥和另一个远红外线灯照射温敷，折腾两天才改善个八成。照以往，我只需轻轻松松的躺在水暖垫上温敷，再以这组远红外线仪照射个一、两次，每次约 30~60 分钟，同时再搭配其他该做的功课，大概半天就可以改善。因为发现这么大的差异，惊觉若以远红外线当外热源，仪器本身的质量就显得相当重要。
优质的远红外线仪在 2019 年年初才接触，很有感，事半功倍，体力提升得颇快的。所以选远红外线仪要审慎。

阳光，使用得当，为医疗保健之善缘；使用不当，则为伤身致病之恶缘。
阳光洒落，可温暖全身，它可说是非常好的外热源。不过，前提是要选对时间，使用得当。
因为阳光有时强有时弱，因此重病者要晒晒太阳暖暖身子，须选择适当的时段。适当的时段是指重病者能接受的时段。像我最严重时，最舒服的时段是在上午十点到下午两点之间，随着体力的提升，可以接受的时段再慢慢加大范围。

   外出晒阳光，并非一直呆坐不动，而是要在阳光下活动。阳光最无私的，身体的每一处都温暖得到，是非常优质的外热源。但须注意的是，过度的曝晒，易适得其反。我曾看过一位透过阳光温敷，一段时日后，无多大改善，却晒得像黑碳公主的人。听其分享才知为了温敷，她竟连续多日坐在阳光下曝晒，导致皮肤都快晒伤了，还全脸变得乌漆墨黑的。
        我母亲没学过原始点，但她曾说：「年纪大了，冬天寒流来时，脚特别紧绷，步伐跨出较不稳时，我就出去晒晒阳光，巡视菜园，身子温暖起来，那现象就改善了。」瞧！善用大自然的恩赐多棒啊！只可惜，现代人挤在拥挤的都会丛林里，要想见到阳光，有时还挺不容易的，但这须克服。
   虽说重病者，不能吹风，但也不能因为担心被风吹拂，而拒阳光于千里之外。做好保暖和温敷，选择适当的时段，出去晒晒阳光，出去接触大自然，人会更温暖舒服，心胸也会更宽阔舒坦。不过，如果风强，则不建议外出，强风吹在身上所消耗掉的热能，可能大过于晒阳光补进来的热，所以外出晒阳光时，还是得留意恶缘。
 
上段提到要做好保暖和温敷才出去晒太阳。没错！重病者出去晒太阳时，温敷还是要做。我个人会涂上适当浓度的锅煮姜粉泥或特浓姜膏才出门。阳光照射后再加上活动，真的感觉很温暖很舒服。若没温敷就外出，最好保证外面完全无风，且天气完全无一丝变化，否则，还是做个温敷再出门会较保险。

     红豆袋可说是学原始点最常听到的基本配备。经微波后的温红豆袋， 可背着，可躺着，可坐着，也可盖着温敷；若是要做大面积温敷，可准备 两件红豆袋(大片的)，一件躺在上面，再于身上覆盖另一件温红豆袋，这样 的温敷方式也极其舒服。另小片的可温敷头部、手腕、脚踝、膝盖、手掌、肩颈……，使用上都非常方便。
     我每天温敷，除了晚上睡水暖垫和上班用姜粉泥、特浓姜膏或辅以暖贴的时间外，回到家我会喝个温姜汤，有时会躺在温红豆袋上休息，或是坐在温红豆袋上面温敷。其温度温和，加上淡淡的红豆香，我个人觉得既温暖又能放松。且随着时间的流逝，红豆袋逐渐降低其热度，其热源有些被身体吸收转化成热能，这样的方式，感觉很温暖舒服。温敷前后，还是请记得补充内热源。
       使用插电式的电热毯和使用红豆袋来温敷，它们之间的差异，可以用家长对孩子的爱来比拟。插电式的电热毯不断放送的热，燥热，有如无法喘息的爱；而红豆袋逐渐散发的热，和煦，有如温柔无比的爱。这样的比喻应该清楚易懂。(注明：使用插电的温敷垫温敷后的躁热感和电热毯道理一样，而不能微调的比可以微调的温敷垫或电热毯情况更为严重。)
        温敷耳后原始点的方法，除了可用特浓姜膏、姜粉泥、小片红豆帽(一片，非帽子外型的)外，红豆枕也是个不错的选项。尤其，躺着温敷时，红豆枕两边凸起的小丘温敷耳后原始点刚好非常适合。当然红豆枕还可温敷很多部位，只要善加利用，比如：头部原始点、腹部、肩部、手肘……。寒冷时，红豆枕亦可当暖包，可抱在 怀中温暖身子。它真的是很好用的温敷用品。

  先分享以下两人的对话。
甲：回家没运动吗？怎么感觉您的家人这次来体力变差了？
乙：不是说重病者要 24 小时温敷吗？他整天就躺在电热毯上啊！吃饭、上洗手间时才起来！背着电热毯是要怎么运动啊？而且为了温敷，他每天大汗淋漓的，很痛苦的啊！您知不知道啊？
甲：(无言)……

从上面的对话看出端倪了吗？这家人因为没有正确的原始点观念，导致温敷方式做错了。只能说这种温敷方式错得太离谱，难道不会视情况的需要，选择其他合适的温敷方式吗？

一天当中的温敷方式，会随着很多的变因(天气、室温、衣物、承受  度、……)而需要做调配，所以事实上做温敷是很多样化。若要温敷做到位， 真的就要懂得做适当的搭配与调整，而非单单只使用一件电热毯来做温敷； 经我的观察，若长期使用一件电热毯或温敷垫，从早到晚、再从晚到早来 做温敷的方式，是重病者以原始点调理失败的原因之一。
   像我个人躺着或休息时，会使用水暖垫、红豆袋或远红外线仪来温敷；平时外出或走动时，则另挑选合宜的温敷用品。
    对当时虚弱的我要外出时，背红豆袋并不适合，其缺点为笨重，时间又不能持久；用插电的温敷用品又受限于电线，也无法外出使用；远红外线衣虽然还可以，但充电电池对虚弱的我却是一大负担；那么暖贴应该可以吧！？但因我早期体力特别虚弱，厚外套穿在身上就觉得非常的沉重， 所以就算背后只贴上几块暖贴温敷(同时用太多暖贴温敷有其风险，故要慎用)，亦感觉很沉重。故早期外出时，我善用温
姜粉泥来做温敷(即便到现在也会使用姜粉泥温敷)。

姜粉泥的制作方式很简单，使用上也很方便，但用于重病者，选用时则须非常小心，若使用错误，是有其风险的。
以下纪录表是依我重病时，对曾使用过的各种姜粉泥加以分析。此表仅提供参考用。(注：锅煮姜粉泥除了可以用电饭锅煮外，也可以用微波炉微波来制作。)

A：锅煮姜粉泥的比较：(每一碗约重 10 克)       室温：约 25℃ 以下两组是以适量的等重量姜粉，水及姜汤用量一样，用电饭锅所煮出的锅煮姜粉泥。使用后的情况加以比较。
	种 类	可否可温热的使用	感 受	建 议
甲	以姜汤煮的锅煮姜粉泥	十分钟后仍温热。 (拿出以毛巾包碗)	温暖舒服	可以使用
乙	以水煮的锅煮姜粉泥	十分钟后仍温热。 (拿出以毛巾包碗)	也是温暖舒服，但温暖度没甲的好。	可以使用。 煮时，可增加姜粉量或减少 水量。
B：调制没煮过的姜粉泥的比较：(每一碗约重 7 克)             室温：约 25℃以下各组以适量的等重量姜粉、再以水或姜汤调制的稠状姜粉泥(水或 姜汤的重量比姜粉量再少些，而姜粉量同A 组)。使用后的情况加以比较。
丙	以热姜汤调制的姜粉泥	1. 以小隔热杯调制，三分多钟还可以。 2. 以无隔热的小杯调 制，两分钟内就冷掉。 (1.2 皆以毛巾包碗)	温暖度没锅煮姜粉泥的好。但比丁好，比戊、己好太多了。	环境不许可，无法煮锅煮姜粉泥时，才使用。但还是不太建议。
丁	以温姜汤调制的姜粉泥	调制时就冷掉了。	涂在身上时会冷。	不建议使用
戊	以热开水调制的姜粉泥	1. 以小隔热杯调制，三分多钟还可以。 2. 以无隔热的小杯调 制，两分钟内就冷掉。 (以上皆以毛巾包碗)	会感觉冷。 连续使用，会不舒服。	完全不建议使用
己	以温开水调制的姜粉泥	调制时就冷掉了。	同上	完全不建议使用

        干姜粉当外热源也非常好用。以干姜粉刷牙漱口、搓牙龈、洗脸、洗头发、洗澡、温敷伤口……，均可。
          洗头发时，不加洗发精，直接拿姜粉来搓揉头皮，再以温热的水冲洗，这温暖极了。不过，若流进眼睛，则刺激感十足，这可得要小心。。
         若以姜粉搓洗身体，要特别小心，如果姜粉用量稍多，再加上热水冲下，有伤口处或身体下方皮肤较脆弱敏感处，可能会很刺激。故以姜粉洗澡，用量要控制得当，水也不可太热。以锅煮姜粉泥洗，也一样要留意。我洗过几次，感觉若用量没控制好，有种刺激过度心脏快停止的感觉。若用量控制得宜，洗完后，感觉很温暖很舒服。不过，这我本身并不常使用。
        用于刷牙时，可以用牙刷沾姜粉刷牙，以温姜汤漱口，这感觉很温暖舒服。以牙膏刷牙是冰敷，这假不了，这我试过好几次，除了刷牙时觉得冷冷的外，刷完牙，脸部肌肉还会较紧绷。不过，有人无法一下子改变，初期就可先用牙膏加姜粉，之后再逐渐改成全姜粉刷牙。但若是为了热能节流，就狠下心直接改变，这样对热能的改善是有助力的。也许有人会认为用牙膏刷牙有那么严重吗？不是有那么一句话：压垮骆驼的最后一根稻草。也许，这就是那根稻草也说不定！
 
         干姜粉直接洒在伤口上，不要包纱布，伤口要保持干爽、透气为宜，更何况纱布在包拆之间，每次都在破坏伤口；更不可封保鲜膜，否则，不透气，伤口易恶化。伤口不见得要清洗，若需清洗，则以温姜汤洗之；之后，就不需常清洗，因为常常清洗，又是在做破坏伤口的事。
在创口上洒干姜粉，刚洒下的瞬间会有刺激感，过后刺激感就渺无影踪；但若洒温性的姜黄粉，则较无刺激感。以口疮为例，以往嘴巴破洞，会洒上干姜粉，刚洒下的瞬间很刺激；有次，听完洪前辈的分享后，洒温性的姜黄粉，这接受度很高，真的较不刺激，且改善速度不比干姜粉差。
姜黄粉撒于伤口较不刺激，一般人接受度高，小孩、怕刺激者更易接受。只可惜外面坊间的姜黄粉，从外观上难以判断是凉性或温性或是掺了色素的姜黄粉，故来源变得很关键。
干姜粉和温性的姜黄粉，其质量的优劣也会影响改善的情形，故选用有机或自然农法(不喷农药及不施化肥)的最好。
      有一阵子流行直接在背部搓干姜粉来温敷。若背部没伤口，直接在背部搓姜粉，这对重病者根本不够温热，对我个人就不可行。

      以温姜汤洗脸、洗澡、擦澡、漱口也算温敷，使用后，我感觉温暖舒服。
    我每天一早，会以小杯子装些刚煮好的温姜汤，然后以薄纱巾沾着温姜汤，擦拭脸部，这种方式感觉很温暖。重病者勿用一般水龙头扭出的水洗脸，这样的洗脸方式很耗热能。有人一大早，就用一脸盆装着刚煮好的浓姜汤，很豪迈的洗脸，之后再抱怨说：熬煮好的姜汤都不够用。用脸盆装浓姜汤洗脸，真的很浪费。钱要花在刀口上，姜汤也一样。要想办法将浓姜汤用在该用的地方，而不该浪费的请不要随意浪费。
　　沐浴后，先以吸水性强的干毛巾吸干身体上的水分后，再用另一条干毛巾浸入温姜汤内，再将毛巾微微拧干，然后擦拭全身。之后，再以另一条吸水性强的干毛巾轻轻的将身体擦干。以这样的方式洗澡，洗完的当下，较不易有寒冷的感觉。
　　重病者用温姜汤来擦澡也可以，若想全程以适合浓度的温姜汤洗澡也很好，这样会很温暖很舒服。不过前提是，姜汤要煮多一点。
　　在我起疹子时，也曾用温姜汤擦拭全身，每两个小时擦拭一次，并搭配其他该注意的功课，那次改善也满快的。在此提醒，2018 年外热源使用原则在创口上已修正为「以干爽透气为主」(请参考原始点医学公元2018年增修第 14 版 p65)，所以起疹子若抓破皮，破皮处的温敷可改以姜粉、温性的姜黄粉或以远红外线仪照射。

      暖贴这东西可快速使用，外出携带又方便，例如：外出时，我个人头部出现不适感时，有时会以头巾包覆一块暖贴来温敷头部原始点，这真的超方便的。但其缺点是温度偏高又无法调控温度，长时间使用可能会有低温烫伤、局部过热或是使症状恶化的危机。

　　我曾贴暖贴后，觉得贴暖贴处热热痒痒的，便以手轻轻一抓，想不到三块皮黏在我的指甲上(烫伤了)；也看过有人贴暖贴于手背、头顶上，虽然有隔着手套、头巾来做温敷，但还是都红肿、起水泡，这些都是低温烫伤使然。

　　用单块暖贴温敷，范围非常局部，热源太集中，易出现局部过热或低温烫伤的现象，而且也无法大面积温敷。但用多块暖贴温敷，使用者若无法承担或不知调整，致使大面积过热，更容易出现不良症状(如：烫伤、症状恶化……)。

　　很忌讳以下的事：用暖贴温敷在眼睛和头顶上、多片温敷头部或是身体前后暖贴多片夹攻。眼睛可是很精密的器官，千万别拿灵魂之窗开玩笑，万一烫熟了怎么办？而头顶可以用头巾或帽子保暖，但万万不可直接在头顶上放暖贴，原因如下面的举例。
　　看过有人整天在头部上用四片暖贴温敷，有的还贴在头顶上，我觉着这很不恰当，于是好心提醒他要减少，但不被采纳。没多久，就传出他走路歪斜的憾事，这是因为头部过度温敷伤到了。也曾看过有人前后大量使用暖贴温敷，敷得全身冒汗，却直说可以忍。结果原本无体力虚弱，搞到后来出现症的体力虚弱。(我真不懂为何要忍，做温敷做到需要忍的阶段，这就一定是不舒服了，请别忘了温敷的原则为感觉温暖舒服为宜喔！)我自己也曾以头巾包暖贴在头部原始点和脖子上温敷，突然感觉一阵热，走路竟然有点歪斜，吓得赶紧取下暖贴。自此之后，若要使用暖贴于头部原始点时会特别谨慎，会选在自己感觉寒冷的时段，且最多只敢使用一块暖贴(以头巾包覆)在头部原始点上温敷。若觉得温暖了，就从头部原始点的一边调整到另一边或移到中间部分，如此反复调整。若有点热，就直接拿下，再换成其他合适的外热源。
　　从以上的例子可以了解，使用暖贴得相当小心才行。

　　建议暖贴在温敷的领域里当配角就好，勿当主角用。千万不能直接在皮肤上贴暖贴(要隔着衣服)，否则，很容易造成低温烫伤；不能贴着入睡，感觉迟钝者禁用，因为过热烫伤都没感觉，这很危险；更不能全身前后贴满满的暖贴，这实在是太危险了。

　　基本上学原始点的人，对外热源要多方了解，要寻求较优质的外热源， 勿局限在只会用暖贴，好像一贴天下无难事。只会用暖贴、电热毯的人， 当温敷者状况连连时，其实非常不好使用，因热停留在表层无法深入。故爱用暖贴或只用暖贴的人，真的要改掉这个习惯。

　　补充：我个人使用暖贴，除了上述头部原始点的温敷方法(此方法也可以 温敷颈部，可用围巾包覆)外，大多会将一块暖贴放在旅行用的防盗布腰包里，然后再系在腰上或斜背着，以温敷需要温敷的地方。这样隔着布， 暖贴的温 度会略微下降且不易掉下又方便调整，不过，有人会将它藏于衣服里，这样 就还是得小心过热的问题。

       曾听过罹患牙龈癌的原始点人抱怨口腔很不好温敷。嘴里含姜粉，很 容易就吞下肚，温热性无法持久；常常含着姜粉，因为不方便讲话，所以 又会影响到工作。后来在有经验的资深志工建议下，改含干姜片当外热源。如 此温敷口腔，再搭配其他功课，之后，口腔内状的组织受损逐渐改善。因此， 特别记录于此。某日，我口疮，也含了一片干姜片试试看，我感觉太辣了，撑不到几分钟就吐出来。不过，有人却能接受姜片的辣度。看来含干姜片 温敷这方法，得视各人的接受度。

    当时看了广告我也买了一组共振舱，这可以做全身温敷。不过，虚弱者在使用时，要注意温敷完起身时共振舱里外的大温差。其温敷后已全身冒汗，又贸然从共振舱起来，此时里外温差因季节的不同，可能高达 20℃~30℃之多，这温差对虚弱者可能会是不小的伤害。那又该如何克服呢？我自己的做法如下：温敷前先把要换的衣物放在伸手可触及之处，还得备 妥干毛巾。不管预订的时间到否，只要觉得温敷够了，就将开关关掉。坐 在里头以干毛巾将汗擦干，再伸手拿旁边的衣物，接着换上上半身的衣服， 之后，才出来换上下半身的衣裤。此时毛细孔大开，绝不可马上洗澡。

　　因为每次以共振舱温敷都得大费周章，所以偶尔使用。其实大面积温敷也有很多种的搭配方法，而我个人偏好使用阳光、水暖垫搭配远红外线仪、水暖垫搭配红豆袋或姜粉泥，或两块红豆袋上下夹攻。有了水暖垫加远红外线仪的完美组合后，我就将共振舱束之高阁了。

　　使用共振舱，前后须补充内热源。太虚弱者最好旁边有人照料，以免意外发生，如：过热不适，跨出绊倒……等。

   远红外线背心我曾使用过一段时间，其实还满方便的，尤其是外出时。 但使用没多久，故障，送修，又故障，又送修，之后又故障，就不曾再使用 了，所以对远红外线背心较没印象。厂商提醒我不可折到电线，可能是我 个人动作较大较粗鲁，每次故障原因均是电线被压断。如有厂商看到这篇，是否可以做牢固些，还有电池可否小颗点轻便些，因为我重病时，那颗电 池真是个累赘，感觉很重。不过，那已是多年前的事，也许现在质量已进 化了。

我曾试过几种，不管是可微调或不可微调温度的电热毯或是插电的温敷垫，温敷时我都会有燥热感，所以我个人就不使用。可能是我自己体质的问题，所以就不介绍了。